你好，不知道是哪里的傳言，月經(jīng)期間是不能減肥的，因為月經(jīng)期是女性特殊的生理時期，這個時期如果你去減肥或者不吃東西的話，會影響身體的發(fā)育，如果有劇烈運動的話會導(dǎo)致身身體的疼痛，以后會留下病根。這個時候不吃飯的話，會導(dǎo)致月經(jīng)量變少，從而導(dǎo)致婦科疾病，嚴重的話會導(dǎo)致不孕不育，所以減肥可以，千萬不要在月經(jīng)期來做，

經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)、婦科感染。許多女性因為身體虛弱，因此常以補充體力為借口，并安慰自己這段時間怎么吃也不怕胖，自動成為“巧克力的解禁期”。運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計畫，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，

以下方法被證明是最為科學有效的減肥方法：
1.每天燙腳，促進血液循環(huán)。與此同時按摩一下腿部，給肌肉放松。
2.每天跳10--15分鐘的健美操。
3.把你的零食全部換成水果，每天最少8杯水。
4.合理飲食很重要，不要盲目的節(jié)食，容易起反效果。
5.減肥藥被認為是時下最為快速有效的減肥方法，但是挑選減肥藥一定要挑大品牌、健康、副作用小的減肥藥物。
據(jù)專家介紹，目前國內(nèi)充斥著各種各樣的減肥產(chǎn)品，唯一被認可的僅有一款歐盟進口的愛娃減肥膠囊，所以減肥藥物切不可隨意使用。

經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)、婦科感染。

你好這位朋友，女性月經(jīng)期間是不能過作大的運動量的，會對月經(jīng)期的身體有傷害的，建議你平時多運動，并對于攝入的食品進行篩選，比如低脂低糖低鹽的食物，還要養(yǎng)成少吃小食品、面包、油炸食品等，最重要的三餐必須按時、定量。晚上最好不要吃過飽。這樣就會達到減肥目的。祝你幸福。

，患者年齡:22患者性別:女聽說月經(jīng)期間是減肥瘦身的最佳時期請問應(yīng)該如何減肥才華既健康又能快點兒把身上的肥肉減下去呢?O∩_∩O謝謝想要得到的援助:如何健康快速瘦身增補提問創(chuàng)建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關(guān)標簽：我來回答：針對網(wǎng)友的提問，詳細剖析病情，提出參考性意見，回答一個問題，援助一位網(wǎng)友！可輸入10000個漢字視頻回