出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，可能跟精神緊張、焦慮、想太多有關(guān)，可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，需要從源頭上找問題，如果是精神問題，要放松，不多想，試著轉(zhuǎn)移注意力，可以聽音樂，可以跟他人聊天，或者可以用一些安眠藥，還有可以做身體的按摩理療，感覺身體輕松，就容易入睡的，環(huán)境也要安靜的。

方法一:
1、長(zhǎng)期入睡不太容易又從小多夢(mèng)，那就是神經(jīng)系統(tǒng)有點(diǎn)衰竭，可以吃點(diǎn)中藥，我吃過“五味子”，效果很好，價(jià)格很便宜;
2、階段性失眠可以問問自己是不是最近有心事，或者學(xué)習(xí)、工作壓力太大;
3、如果想減肥，可以主動(dòng)讓自己失眠;
4、如果因?yàn)閮号角槎撸敲匆础盀橐料鞯萌算俱病敝挡恢盗耍遣恢档茫纱喾攀郑煤盟挥X，明天陽(yáng)光依舊燦爛!方法二：中醫(yī)治療多夢(mèng)的方法多夢(mèng)是指從睡眠中醒來，自覺亂夢(mèng)紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。
①心氣不足癥狀：多夢(mèng)易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。選方：參香散加減。藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。②心血不足癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)。治法：養(yǎng)血安神。選方：四物湯合茸砂丹加減。藥物：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。③心陰不足癥狀：心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神。選方：益氣安神湯加減。藥物：當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。④心腎不交癥狀：心煩，失眠，多夢(mèng)，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細(xì)數(shù)。治法：交通心腎。選方：黃連阿膠湯加減。藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。⑤心膽氣虛癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢(mèng)，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弦無力。治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠(yuǎn)志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。⑥心脾兩虛癥狀：心悸健忘，少寐多夢(mèng)，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細(xì)弱。治法：補(bǔ)益心脾。選方：歸脾湯。藥物：人參、遠(yuǎn)志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。⑦痰火內(nèi)擾癥狀：夢(mèng)擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。治法;清熱化痰。選方：黃連溫膽腸加減。藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實(shí)各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g

方法一:
1、長(zhǎng)期入睡不太容易又從小多夢(mèng)，那就是神經(jīng)系統(tǒng)有點(diǎn)衰竭，可以吃點(diǎn)中藥，我吃過“五味子”，效果很好，價(jià)格很便宜;
2、階段性失眠可以問問自己是不是最近有心事，或者學(xué)習(xí)、工作壓力太大;
3、如果想減肥，可以主動(dòng)讓自己失眠;
4、如果因?yàn)閮号角槎撸敲匆础盀橐料鞯萌算俱病敝挡恢盗耍遣恢档茫纱喾攀郑煤盟挥X，明天陽(yáng)光依舊燦爛!方法二：中醫(yī)治療多夢(mèng)的方法多夢(mèng)是指從睡眠中醒來，自覺亂夢(mèng)紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。
①心氣不足癥狀：多夢(mèng)易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。選方：參香散加減。藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。②心血不足癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)。治法：養(yǎng)血安神。選方：四物湯合茸砂丹加減。藥物：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。③心陰不足癥狀：心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神。選方：益氣安神湯加減。藥物：當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。④心腎不交癥狀：心煩，失眠，多夢(mèng)，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細(xì)數(shù)。治法：交通心腎。選方：黃連阿膠湯加減。藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。⑤心膽氣虛癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢(mèng)，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弦無力。治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠(yuǎn)志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。⑥心脾兩虛癥狀：心悸健忘，少寐多夢(mèng)，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細(xì)弱。治法：補(bǔ)益心脾。選方：歸脾湯。藥物：人參、遠(yuǎn)志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。⑦痰火內(nèi)擾癥狀：夢(mèng)擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。治法;清熱化痰。選方：黃連溫膽腸加減。藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實(shí)各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g

失眠多夢(mèng)的治療方法有很多種，只有找準(zhǔn)失眠多夢(mèng)的原因，才可以對(duì)癥下藥，從根本上治療失眠多夢(mèng)，從而恢復(fù)良好的睡眠。以下是我整理搜集的一些失眠多夢(mèng)的治療方法，希望能夠幫到大家。因身體疾病造成的失眠多夢(mèng)心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等疾病均可能引起失眠。因生理造成的失眠多夢(mèng)環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。因心理、精神因素導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。失眠多夢(mèng)的治療方法——負(fù)離子療法研究證實(shí)，空氣中所含有的負(fù)離子能有效治療失眠，能針對(duì)各種失眠的原因進(jìn)行治療。空氣負(fù)離子能通過促進(jìn)單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。我國(guó)利用負(fù)離子針對(duì)失眠先后在中國(guó)解放軍總醫(yī)院、北京醫(yī)院、中日友好醫(yī)院等一流醫(yī)療單位進(jìn)行了共計(jì)3000例的臨床應(yīng)用，總有效率高達(dá)96.8%。而這3000例患者失眠的原因不同。尤其是在心理性失眠的治療上也取得了很好的效果。失眠多夢(mèng)的治療方法——心理調(diào)適療法由于失眠多與心理因素有關(guān)，因此，做好心理、行為自我調(diào)適也很重要，方法是：保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。避免因挫折致心理失衡。生活有規(guī)律，保持正常睡—醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射，如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。以上皆為失眠多夢(mèng)的治療方法這個(gè)話題所做的回答，僅供參考，希望對(duì)您有所幫助，詳情咨詢專業(yè)醫(yī)生，祝您生活愉快！

調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，到那個(gè)時(shí)間就睡覺，我就是這樣，到現(xiàn)在我都沒有過睡不差覺的時(shí)候，除非是發(fā)生了很多的不愉快。