你好，得了頸椎病我們經(jīng)常會感到自己的頭特別的疼痛，還有的時候我們經(jīng)常的會感到自己的脖子很僵硬，還有的時候我們會因為自己的頸椎疼痛導(dǎo)致自己經(jīng)常的失眠，嚴(yán)重的的時候我們會精神失常。得了頸椎病我們平常的時候我們要保持自己的飲食清淡，少吃一些辛辣性激發(fā)的食物，平常的時候我們要保持自己心情舒暢，平常的時候我們要多運動，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，不要使自己過于勞累。如果發(fā)現(xiàn)自己得了頸椎病，我們不要自己亂用按摩，我們要及時的去醫(yī)院治療，我們不要自己治療，我們也不要錯過疾病的治療時間。

你好，頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。

建議：做頸椎部體操的方法 ： 1. 基本姿勢：每次做各項訓(xùn)練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂.全身放松。 2. 前俯后仰：雙手叉腰,先抬頭后仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻；然后慢慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地.做此動作時,要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻后,再上下反復(fù)做4次。 3. 左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰,先將頭部慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè),同時吸氣于胸,讓右側(cè)頸部伸直后,停留片刻,再慢慢轉(zhuǎn)向右側(cè),同時呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻.這樣反復(fù)交替做4次。