長期坐著工作的人，要注意預防頸椎病、腰椎病、下肢靜脈曲張、眼部疲勞以及肥胖等問題。 1.頸椎?。洪L時間坐姿不良，頸椎長時間處于一個姿勢，易導致肌肉勞損和頸椎間盤退變。應定時活動頸部，做頸部伸展運動。 2.腰椎?。壕米鴷黾友地摀?，引發腰椎間盤突出等疾病。要保持正確坐姿，腰部有支撐，定期起身活動腰部。 3.下肢靜脈曲張：下肢血液回流不暢，易出現靜脈曲張?？纱椓σm，多做踮腳尖動作，促進血液回流。 4.眼部疲勞：長時間盯著電腦屏幕，眼睛易疲勞。每小時應遠望幾分鐘，適當眨眼，使用人工淚液緩解。 5.肥胖：久坐缺乏運動，能量消耗少，易堆積脂肪。要控制飲食，增加運動量。 總之，長期坐著工作的人要重視這些問題，養成良好的工作和生活習慣，定期進行體檢，如有不適及時就醫。

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