胸部較小可能由遺傳、營養、激素水平、運動和疾病等因素導致。改善方法包括飲食調整、適當運動、胸部按摩、保持良好作息等。 1.遺傳：遺傳因素在胸部發育中起著重要作用，如果家族中女性胸部普遍較小，可能會有一定影響。 2.營養：缺乏蛋白質、脂肪等營養物質會影響胸部發育。 3.激素水平：雌激素水平較低可能導致胸部發育不良。 4.運動：缺乏胸部鍛煉，胸部肌肉不發達，也會顯得胸部較小。 5.疾病：某些疾病如內分泌疾病，可能影響激素分泌，進而影響胸部發育。 胸部大小因人而異，不必過于焦慮。如果對胸部大小非常在意，可以通過健康的方式進行改善，但要保持平和的心態。

你好朋友乳房下垂的關鍵在于預防.乳房健美要從少女時期抓起,特別是母親屬于乳房下垂者,更應引起足夠重視.當乳房發育的時候,應特別注意乳房衛生保健,防止乳房被撞擊,擠壓；注意睡眠姿勢,不宜俯臥,提倡仰臥；經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然后再運用相同的方法托推右側乳房）；適當做一些倒立體位,或經常做一些頭底位的鍛煉動作；及時佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年齡才使用乳罩,只要乳房發育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米,就應隨時佩戴,以防乳房過重造成進一步下垂.

將一只手的食指,中指,無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次.這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌.雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗.B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉,蛋,奶,豆類,胡蘿卜,蓮藕,花生,麥芽,葡萄,芝麻等.穿胸罩時,要選擇大小合適,有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿,挺拔.

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按摩每天晚上臨睡前按摩1小時左右,包括穴位按摩和精油按摩兩部分.先是穴位按摩20分鐘,按摩穴位可以在網上搜到,按到穴位時酸痛為止,起到打通淋巴,打散腺體的作用.然后再進行精油按摩20分鐘,.因為打散了乳腺,所以MIMI摸上去松松的,不如原先的堅挺.所以要用緊致效果的精油比如玫瑰,月見草,茴香,茉莉,遵循向上向里的原則.最后喝一杯熱水吃一粒葛根膠囊睡覺.留在手上的殘余當護手霜.什么牌子的都一樣的,關鍵在堅持!食補1,花生黃豆紅棗豬腳湯,適合所有的JM,就是這四種原料,味道還有點甜甜的.2,松仁炒粟米,適合大齡JM,這個菜做起來超簡單,我用平底鍋根本就不放油,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房衰老,是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能.3,酒釀蛋,是非常傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類,活性物質和B族維生素有利于乳腺發育.需要注意的是蛋黃比蛋白效用更好,其中的膽固醇對乳房發育有利.因此決不可棄去蛋黃部分.