PC 肌是人體骨盆底部的一組肌肉，也稱為恥尾肌。它在控制排尿、排便以及性功能等方面發揮著重要作用。PC 肌的強弱與個體的健康狀況密切相關，包括泌尿生殖系統健康、性生活質量等。 1.位置與構成：PC 肌位于骨盆底部，連接恥骨和尾骨。它由多層肌肉纖維組成。 2.功能作用：對控制排尿和預防尿失禁有重要作用，有助于維持正常的排便功能，在性生活中可增強性反應和性快感。 3.鍛煉意義：通過鍛煉能增強肌肉力量，改善泌尿生殖系統功能，提升性生活滿意度。 4.鍛煉方法：常見的如凱格爾運動，收縮和放松 PC 肌，每次持續數秒，重復多次。 5.注意事項：鍛煉要適度，避免過度疲勞；如果出現疼痛或不適，應停止并咨詢醫生。 總之，了解和關注 PC 肌對于維護身體健康和提高生活質量具有重要意義。但在鍛煉或關注其功能時，如有任何異常，應及時尋求專業醫生的幫助。

，PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向后到達肛門上方的尾骨，女性的生殖器、腹腔與外界是相通的，這是女性生殖器的獨特之處，病菌可由陰道進入子宮。子宮及附件檢查：了解子宮底的位置，是否活動、質地如何，如果子宮增大、過硬、表面不光滑都屬于不正常現象，需要做進一步的檢查。　　所以稱為恥尾肌。非特異性外陰炎的診斷標準是什么？它能托起盆腔內臟，孕期陰道炎有哪些特點？保存陰部的