胸悶、喘不上氣且難受，可能由多種原因引起，如呼吸系統疾病、心血管疾病、心理因素、貧血、中毒等。 1.呼吸系統疾?。撼Ｒ姷挠新宰枞苑渭膊?、哮喘等。慢性阻塞性肺疾病會導致氣道阻塞，影響氣體交換；哮喘則是氣道的高反應性疾病，接觸過敏原后可發作。 2.心血管疾?。喝绻谛牟?、心力衰竭。冠心病時心肌供血不足，心力衰竭時心臟泵血功能減退，都可能引發上述癥狀。 3.心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可能導致植物神經功能紊亂，出現胸悶、喘不過氣的感覺。 4.貧血：血紅蛋白減少，攜氧能力下降，機體缺氧，也會有這樣的表現。 5.中毒：一氧化碳中毒等，影響氧氣的攝取和利用。 出現胸悶、喘不上氣難受的癥狀，應引起重視，及時就醫，進行相關檢查，如胸部 X 線、心電圖、血常規等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

我倒沒有，是有什么事緊張的，出去溜達溜達

盡量的左側臥睡，不要平躺

引起胸悶的原因有很多,如：胸部疾?。盒啬ぱ?肺大泡,肺氣腫等等,心臟疾病常見的是冠心病,引起的心肌缺血.建議去醫院做個心電圖,拍個胸片檢查,明確病因后對癥治療.