痛經的原因非常復雜，建議你還是應該到醫院去看看醫生，常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥，檢查清楚后才能有針對性的處理。而且一定注意月經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。可以試試紅糖水紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用.

每次痛經腰疼可能是由子宮收縮、前列腺素分泌、子宮內膜異位癥、盆腔炎、精神心理因素等引起。 1.子宮收縮：月經期間子宮會規律性收縮，以排出經血。過度收縮可能導致疼痛放射至腰部?？赏ㄟ^熱敷腹部和腰部來緩解。 2.前列腺素分泌：前列腺素增多會使子宮平滑肌強烈收縮，引發疼痛。此時可服用布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥。 3.子宮內膜異位癥：內膜細胞本該生長在子宮腔內，但由于各種原因出現在其他部位。這可能導致痛經和腰疼。確診后可能需要手術或藥物治療，如口服避孕藥、孕激素等。 4.盆腔炎：盆腔炎癥刺激也會引起痛經和腰疼。治療通常包括抗生素，如頭孢曲松鈉、甲硝唑等。 5.精神心理因素：緊張、焦慮等情緒可能加重疼痛感知。要注意放松心情，適當運動。 如果痛經腰疼癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

平時不要吃太涼的東西,另外,如果結了婚會好一些

我生完寶寶以后就痛經，痛的時候上個熱敷會好很多