你好，你這是長痘痘 生活作息：1.保持規律的作息時間，少熬夜，保證睡眠質量;2.多吃高纖維食物，多喝水，保持大便通暢; 3.不要長時間接觸電腦，以免輻射過多。 飲食禁忌：1.忌高脂肪類：油炸或油膩的食品;2.忌高糖分：蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果、蜜餞等各種甜食; 3忌。高碳水化合物：土豆、番薯等; 4.過甜的水果：西瓜、甘蔗等;5.辛辣激發性食物及酒類。 皮膚護理：1.選擇適合的潔面產品，溫水洗臉，每天2～3次為宜; 2.不要用手指擠壓皮損; 3.禁用含有激素的外用藥膏; 4.使用清爽或質地比較細膩的護膚品，避免使用粉類遮蓋性化妝品以免堵塞毛囊。 心情調適：1.不能急于求成，積極配合醫生治療，采用中西醫結合治療，療程3-6個月; 2.調整好心態，減輕工作及生活的壓力，以免加重內分泌紊亂; 3.勞逸結合，精神愉快，保持樂觀情緒。

1、 首先應注意臉部皮膚的清潔，以防油脂堵塞毛孔，使得痘痘出現。可用溫水洗臉，禁止使用含堿性的洗液清洗面部，以防激發患處，使得患處發生疼痛。 2、 飲食上，禁止吃辛辣激發性食物，這些食物會激發毛孔，使得青春痘癥狀嚴重。多吃青菜、水果，多喝水。 3、 養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，飲食應規律。這樣可使的身體內分泌恢復正常，有利于毒素的正常排出。 4、 禁止用手摳患處，手上的細菌會感染患處，引起痘痘發炎。 5、 切勿使用油性大的護膚品，保持臉部清爽，以防堵塞毛孔，引起痘痘。

臉上長痘痘的護理方式 1、臉上長痘痘忌諱的就是用手或排痘針擠壓痘痘，這樣易感染，讓痘痘轉為粉刺、丘疹、膿皰、痤瘡，還會有難看的色素沉著。 2、禁食辛辣、海鮮、油炸、高糖、熏烤類食物，日常以清淡為主，多喝熱水，幫助疏通腸道，有助于皮膚排毒。 3、戒煙戒酒，少喝濃茶，濃咖啡。保持心情舒暢，養成規律生活好習慣。 4、少熬夜，少玩兒電腦。化妝品和護膚品要正確選擇，適合自身膚質。