抑郁癥是精神科常見的疾病，主要表現：情緒低落，興趣的，悲觀厭世，自責自罪等癥狀，根據您目前的狀態符合抑郁癥的癥狀表現、建議您：放寬心態，別把事情看得太復雜，多參加體育鍛煉或者娛樂活動，愉悅心情，培養興趣愛好，轉移注意力等方式調節，如果仍不能調節正常，建議您去正規醫院就診服用抗抑郁藥物治療，效果會很明顯，希望我的建議能給您帶來幫助！

抑郁癥患者的癥狀是情緒低落，悲觀絕望，有無助感，感覺生活和生命本身沒有意義，有自殺的傾向和行為，建議您要注意保持一個良好的心態，生活中要樂觀一些，要注意進行放松訓練，內心有煩惱不要憋在心里，要多與家人朋友聊聊天。有時間要多出去散散心。

您好，根據您的情況，您可能生活壓力大，過于焦慮，心煩意亂，情緒低落，睡眠質量差，對生活失去信心，逃避。建議您凡事平常心對待，及時減壓，放松心情。日子是要一天天過的，逃避不是辦法，而且也逃避不了，終究還是需要自己解決，多接觸正能量的人事物，培養積極樂觀的生活態度，豐富生活，保持心情愉快和平和心態。