晚上運動對身體的影響因人而異，受運動類型、運動強度、個人身體狀況、睡眠質量和環境因素等影響。 1.運動類型：如瑜伽、散步等舒緩運動，可放松身心；而劇烈的有氧運動或力量訓練，可能導致興奮難以入睡。 2.運動強度：適度運動能促進血液循環，增強心肺功能；強度過大則易疲勞，影響第二天狀態。 3.個人身體狀況：健康者一般能適應晚上運動；但患有心血管疾病等基礎病的，可能增加心臟負擔。 4.睡眠質量：若運動時間過晚或運動后身體仍處于興奮狀態，會影響睡眠；良好的睡眠又有助于身體恢復。 5.環境因素：晚上運動環境的安全性、光線、溫度等也很重要，不合適的環境易導致受傷。 綜上所述，晚上運動有好處也有潛在風險。關鍵是根據自身情況選擇合適的運動方式、強度和時間，以達到強身健體的目的。

前幾天我每天晚上十點半都跑一千米和做俯臥撐你好，個人的身體承受程度是不一樣的，你自己覺得不很累很舒服的話這個也很正常的，對身體的健康是有幫助的，祝健康

你好，你的這種情況建議不要睡前做運動，最好調整運動時間，一般晚上七八點因為睡前做運動，影響睡眠，而且不利于機體健康，而且運動要適量，注意休息。

運動是不分早晚的早晚都可以適當的運動的這個沒關系的，只要注意適當的運動不要太勞累了就行了，不需要擔心的。

根據你說的情況，在晚上做運動體能的消耗比較大，如果不及時進行食物補充的話，對身體的損害是比較大的，特別是胃部的損害，長此以往可能會導致胃炎、胃潰瘍等疾病。你好，晚上做劇烈的運動如果不及時進行食物補充的話，對健康影響是比較大的。祝您健康！