晚上做噩夢可能由心理壓力、睡眠環境不佳、不良生活習慣、疾病因素、藥物影響等引起。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，從而引發噩夢。應通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.睡眠環境：噪音大、光線強、溫度不適宜等會影響睡眠質量，導致做噩夢。需營造安靜、黑暗、溫度適中的睡眠環境。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽等，易引起大腦興奮或腸胃不適，導致噩夢。應養成良好的睡前習慣，如提前半小時停止使用電子設備，避免睡前飲食刺激性食物。 4.疾病因素：患有焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或呼吸暫停綜合征等身體疾病，也可能出現頻繁做噩夢的情況。需要及時就醫，進行針對性治療。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，導致做噩夢。如果懷疑是藥物所致，應咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，晚上做噩夢可能由多種因素引起。如果頻繁做噩夢且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的措施改善睡眠。

你可以在心理專家的指導下，選擇一個新近做的噩夢，例如因過胖和口拙而老被幾個同學羞辱的情景。把這個夢記錄下來，然后以你自己樂意的方式重新改寫。例如把自己描寫成自信堅強的人，在面對某些同學的羞辱時，從容鎮定，氣勢不凡地一一回擊對方的挑釁，駁斥得對方羞愧而退，并贏得了其他大多數同學的尊重和欽佩。這么一改寫后，你的恐懼情緒會逐漸消失，自信勇氣開始提高，堅持一個月后，就會擺脫噩夢。

學會自我暗示，建立積極的心理防御機制。不要總把生活中的不愉快歸因于自己，當你無法改變現實時，就試著去適應生活。把痛苦的經驗當作是豐富人生經歷；多想自己的長處和優點；多使用積極的心理防御機制。根治生理疾病。對于由于生理疾病導致的噩夢，要及時加以治療，不要不在意中亂吃藥。

26周左右，這時你可能會覺得睡眠不安，經常做一些記憶清晰的惡夢，夢見自己在努力逃避什么，甚至夢見自己從很高的地方掉下來，這是你在懷孕階段對即將承擔的母親的重任感到憂慮不安的反應。躺著寶寶的胎動是會明顯很多，很多媽媽都是這樣的感覺。

心理壓力太大了，要注意調整一下，對寶寶沒什么大礙。如果實在不放心去醫院檢查一下求個心安啊(*^__^*)孕婦在孕期都有這樣或那樣的心理壓力,或思想負擔。諸如:能否懷個男孩?若是女孩可怎么辦呢?尤其是愛人和老人們都非常企盼生男孩的情況下,更是憂慮重重,忐忑不安,日思夜想;也有的孕婦顧慮胎兒能否健全,會不會有發育異常或畸形?特別是在懷孕過程中,因發生感冒等疾病,服用過藥物以后,更是疑慮藥物能否對胎兒有影響?總是放心不下;也有的孕婦,在懷孕以后身體不適體力欠佳,常常擔心自己能否承受得了妊娠的負擔,擔心分娩時能否順利?會不會發生難產或意外?總之,這些孕婦都有各種各樣的精神壓抑或心理障礙,久思不得其解,造成失眠、多夢甚而做驚險的“惡夢”對于這些孕婦唯一有效的療法,就是加強孕期的心理衛生保健。要正確對待那些不必要的顧忌和消除那些不必要的精神負擔。有什么思想疑慮和心理負擔應找醫生咨詢或治療,使身心處于健康狀態,愉快地度過孕期,迎接分娩的到來。也有極少數孕婦因患有某些心、腦血管疾病,當夜間睡眠時,處于不當的體位,也會引起心、腦組織出現一過性缺血缺氧,常發生因“惡夢”驚醒。這類孕婦應盡早到醫院檢查、治療,以保證身體能承擔起孕期的負擔,安全、舒適地度過孕期,順利完成分娩過程。