產后子宮恢復對于產婦的健康至關重要。以下食物有助于產后子宮恢復：富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、具有活血化瘀作用的食物、溫熱易消化的食物等。 1.富含蛋白質的食物：如雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類和豆類。蛋白質是身體修復和組織生長的重要營養素，能夠促進子宮傷口的愈合和恢復。 2.富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，富含維生素 C、E 等，有助于增強免疫力，促進子宮恢復。 3.富含礦物質的食物：例如豬肝、豬血、紅棗等，富含鐵元素，可預防產后貧血，為子宮恢復提供良好的身體條件。 4.具有活血化瘀作用的食物：常見的有山楂、紅糖等，能促進子宮收縮，幫助排出惡露。 5.溫熱易消化的食物：如小米粥、山藥粥等，容易消化吸收，減輕腸胃負擔，為身體提供能量，利于子宮恢復。 總之，產婦在產后應注意飲食的均衡和多樣化，合理搭配上述食物，有助于子宮的良好恢復。但如果子宮恢復不佳，應及時就醫。

根據你所描述的情況，還沒有什么食物可以幫助的，你好，建議你適當的活動，或自己按摩小腹，都是幫助收縮的。

益母草顆粒是沒有關系的，幫助排惡露的，我是生完寶寶就開始喝的，這個是可以喝的，盡管放心好了。

適當的活動啊，可以幫助子宮的復原的啦。你一定要多聽醫生的建議啊，畢竟醫生也比較有經驗的啦。

可以服用益母草，建議在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。