這兩種可以同時補，也可以分開的，都可以的。同時補，可以口服鈣加鋅口服液。需要根據檢查結果用藥的，不能亂補，避免補得過量，在飲食上要合理膳食，平衡營養。不要偏食，膳食要多樣化，就容易營養平衡了，營養平衡，身體才會健康。要保證脾胃健康。如果脾胃不好，也容易缺乏營養。

同時補的話是非常不科學的做法。因為，鈣和鋅從腸粘膜細胞轉運到血液的過程中，都需要使用相同的轉運載體。這就好像兩個小團體都要搭載一種車到達目的地。由于車的數量是有限的，他們就需要通過競爭，優勝的一方才能成功進入。由于鈣的“勢力”比較強大，也比較活躍，它總能優先搶到載體，大大抑制了鋅的吸收。因此，這兩種元素最好分開補。建議，鈣和鋅的補充，最好至少間隔半個小時，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。

最好還是食補，鋅的話海產品含量比較豐富，尤其是牡蠣。鈣的話一般就是骨頭湯啊，魚頭豆腐湯之類的，或者排骨，烹飪的時候可以加點醋，有助于鈣的吸收

您好，很高興為您解答。鈣和鋅要分開補，在一天當中，可以分開吃，上午補鋅，下午補鈣，只要時間上相差兩個小時以上就可以了啊

不是完全不能同補，只是同補的產品，在效果上不是很好，因為，體內缺少的物質不可能是一樣的，有可能補鋅·

鋅與鈣不能同時補充，因為鈣會影響鋅的吸收，早上補鋅，晚上補鈣應該是最好的補充時間。