保障孩子鈣、鋅的充足攝入，可從飲食調整、適當運動、充足睡眠、合理補充劑、定期檢查等方面入手。 1.飲食調整：多讓孩子食用富含鈣的乳制品、豆制品、綠葉蔬菜，富含鋅的海產品、肉類、堅果等。例如牛奶、豆腐、菠菜、牡蠣、牛肉、核桃。 2.適當運動：鼓勵孩子進行適量的戶外活動，如跑步、跳繩等，有助于鈣的吸收和利用。 3.充足睡眠：保證孩子每天有足夠且高質量的睡眠，利于身體的生長發育和營養吸收。 4.合理補充劑：在醫生建議下，可選擇合適的鈣鋅補充劑，如葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等，但要注意遵醫囑。 5.定期檢查：定期帶孩子進行體檢，了解其鈣、鋅的營養狀況，以便及時調整補充策略。 總之，要通過多種方式相結合，為孩子的健康成長提供充足的鈣和鋅，促進其身體和智力的良好發育。

懷孕的話就多吃點含鈣鋅的食物要是孩子稍微大點的話就可以直接喝

病情分析：你好，對于小孩的情況，建議口服多元素片，可以補充

都吃含鋅的食物，水果等

你好，補鈣可以吃伊可新，堅持曬太陽，就不會有缺鈣。無需額外補充鋅，通過食物補充即可（乳類、魚、肉類,牡蠣，堅果類，動物肝臟含量豐富），如寶寶缺鋅的情況下再遵醫囑補鋅。