產后沒奶水可能由多種因素引起，如情緒不佳、營養不良、乳腺不通、哺乳方式不當、身體疾病等。 1.情緒不佳：產后焦慮、抑郁等不良情緒可能影響泌乳素分泌，導致奶水減少。產婦要保持心情舒暢，家人也要給予充分的關心和支持。 2.營養不良：產婦飲食不均衡，缺乏蛋白質、水分等營養物質，會影響乳汁生成。應多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，還要多喝水和湯類。 3.乳腺不通：乳腺管堵塞會使乳汁排出不暢。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺。 4.哺乳方式不當：未按需哺乳、哺乳姿勢不正確等，會影響乳汁分泌。要做到按需哺乳，掌握正確的哺乳姿勢。 5.身體疾病：如甲狀腺功能減退等疾病，也可能導致奶水不足。需及時就醫，治療原發疾病。 總之，產后沒奶水需要綜合考慮多方面因素，采取相應措施。產婦要注意休息，保持良好的心態和生活習慣。如果自行調理后仍無改善，應及時到正規醫院就診。

媽媽首先要多喝水的，多喝糖，例如豬蹄湯什么的，水基本上要保證一天1800毫升甚至更多。可以試一下醪糟或是是米酒，月子水的主要成分就是米酒，這個下奶特別好使

中藥中的“王不留行、穿山甲、通草”都有很強的下奶作用，但是要根據個人體質來決定用量，可以找個中醫醫生給根據體質開些，放在煲的湯里面。

有時也是身體的原因，寶媽也不用著急，我月子里也是不夠寶寶吃的，后來奶水才多起來，讓寶寶多吸是可以促進乳液的增長的，

哺乳是一個綜合的過程，影響奶水的因素也是多方面的，包括飲食方面、精神情緒、休息睡眠、乳頭刺激、乳房排空等等方面都要多多注意。哺乳期有幾點注意事項需要堅持做好:一是堅持讓寶寶頻繁吸吮，按需哺乳，爭取24小時喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時的乳汁也更有營養。多換邊，每次喂奶至少換邊一次。每邊哺乳的時間盡量15分鐘以上，因為母乳區分前奶后奶，前奶比較清，后奶脂肪含量高，寶寶吸吮時間夠長，可以吸足后奶，營養充分也不容易感到饑餓的二是多休息，多睡覺，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔家務，你最好除了喂奶，照顧寶寶，其他什么都不作。三是保持愉悅的心態，樹立哺乳信心。乳汁分泌與大腦關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、著急、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少。所以，樹立哺乳信心，放松心情很重要的四是注意飲食營養均衡，避免回奶食物。哺乳期內涼性、辛辣、過咸、油膩的食物盡量少食用。五是要要及時補充足量水分，母乳的主要成分是水，占到90%以上，你不能有渴的感覺，或小便發黃，這些都是缺水信號，會影響奶水量。