小卵泡排卵是一種常見的生殖系統問題，可能影響受孕。通過食療可以在一定程度上進行改善，如多攝入富含維生素 E、蛋白質、鋅等營養的食物。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。 1. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，有助于改善生殖功能。常見的富含維生素 E 的食物有堅果，如杏仁、核桃；還有植物油，如玉米油、葵花籽油。 2. 高蛋白食物：蛋白質是身體的重要組成部分，對于生殖系統的正常運作也很關鍵。優質蛋白來源包括雞蛋、牛奶、魚肉等。 3. 含鋅豐富的食物：鋅能參與生殖激素的合成和調節。牡蠣、瘦肉、豆類等食物含鋅較多。 4. 豆制品：大豆中含有植物雌激素，對調節女性內分泌有一定幫助。 5. 新鮮蔬果：富含維生素和礦物質，能提供身體所需的各種營養，維持生殖系統的健康。如橙子、草莓、西蘭花等。 總之，食療對于小卵泡排卵的改善只是輔助作用。如果存在受孕困難等問題，應及時就醫，進行全面的檢查和治療。同時，保持規律的作息和適量的運動，有助于提高身體素質，促進生殖健康。

吃點黑豆吧，網上說月經干凈了每天吃煮的49顆，過了排卵期再每天喝黑豆糯米粥，我之前喝過懷了不知道是不是心理作用加碰巧，但是我之前沒有查過卵泡大小

我懷孕之前一直有去醫院檢查的，那里的姐妹很多，聽到的，我也有吃，就是黑豆，蝦，榴蓮，紅柚子，豆漿，我還有吃過鹿胎。祝親好孕。

這個你還是應該去請教比較有經驗的人，我覺得還是你自己應該多注意休息，還有健康的體制

平時盡量避免飲食生冷寒涼，辛辣燥膩之品，很容易耗損精血，適當飲食一些溫潤，溫和，溫養性食品。保持平衡愉快的心情極為關鍵。良好的心態對女子自身生殖內分泌的調節起直接的調節作用。然后可以武漢李中醫的《育宮培麟丸》調理一下，可以幫助促進排卵，促進卵泡發育。