身體保養涉及飲食均衡、適量運動、規律作息、保持良好心態和定期體檢等方面。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。減少高油、高鹽、高糖食物的攝取。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，增強肌肉力量。 3. 規律作息：保證每天 7-8 小時的充足睡眠，避免熬夜，有助于恢復體力和維持身體正常代謝。 4. 保持良好心態：學會調節情緒，減輕壓力，可通過冥想、聽音樂等方式放松身心。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發現潛在疾病，做到早診斷、早治療。 總之，身體保養是一個長期的過程，需要在日常生活的各個方面養成良好的習慣，并持之以恒。

類風濕關節炎是一種以關節滑膜炎癥為主的全身性疾病。疾病的發展可造成關節的破壞和功能的喪失?？梢圆扇》貌悸宸?、雙氯芬酸、吲哚美辛、可以試試，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩食品。食物要新鮮，葷素要搭配，可以試試。

這情況建議平時選擇淡鹽水清洗的，注意少食生冷刺激性食物，多喝水的建議應該營養均衡，選擇洗面奶幫助不大，建議應該營養均衡多食新鮮的水果蔬菜觀察是否恢復的情況加強營養的

親不能抓的呀，可以用淡鹽水清洗一下，然后保持干燥，穿透氣性好的鞋子，同時親應該多喝水，

俗話說“三分治，七分養”，類風濕關節炎的疾病波動與緩解都和日常生活有著密不可分的關系。日常生活的衣、食、住、行與病情及關節功能息息相關,適當鍛煉、物理治療對關節功能的保持和恢復都有幫助,保持情緒樂觀開朗、保證良好的睡眠對疾病的恢復也很重要選擇衣服的標準應該是舒適、輕巧和容易穿脫,冬季的衣服要暖和，但不宜太重補充病人體內缺乏或對緩解疾病有益的食物,苦瓜、絲瓜等，清熱解毒，可緩解局部發熱、發痛等,餐桌和辦公桌可用磚或木塊調節到合適的高度。選用支撐下背部的，并不要太軟和太矮的椅子環境：避免潮濕、寒冷,臥床休息時要注意體位，枕頭不能過高，不要睡軟床墊，膝下不要放枕墊，以免髖、膝關節畸形要經常按摩關節,多進行手指保健操等簡單的關節功能鍛煉