白天睡覺晚上不睡覺，可能由不良生活習(xí)慣、生物鐘紊亂、精神心理因素、疾病影響、環(huán)境因素等造成。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，打亂了正常的睡眠節(jié)律。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前半小時避免接觸電子設(shè)備。 2.生物鐘紊亂：如頻繁跨時區(qū)旅行、倒班工作等。可通過逐漸調(diào)整作息時間，固定起床和睡覺時間來改善。 3.精神心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致睡眠障礙。需要進行心理疏導(dǎo)，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。 4.疾病影響：如睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等。需就醫(yī)診斷，針對具體疾病進行治療。 5.環(huán)境因素：噪音、光線過強等。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 總之，白天睡覺晚上不睡會影響身體健康和生活質(zhì)量。如果調(diào)整生活方式后仍無法改善，建議及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。

有時因為睡得過多,就會失眠.有時因為起居無常,就會失眠.有時因為心事重重,也會失眠.有時因為受了恐嚇,也會失眠.有時因為環(huán)境噪音,也會失眠.有時因為有饑餓感,也會失眠.……治療失眠,我認為,最重要的是勞逸結(jié)合,心理平衡,起居有常.建議：一,生活要有規(guī)律.定點睡覺,按時起床.二,睡前喝一杯熱牛奶.三,冬天洗一個熱水澡,夏天搓把冷水浴.四,做30分鐘的室內(nèi)活動,俯臥撐,仰臥起坐,揉腹等.五,遇到夜班,白天不困不睡,睡時也不要過長（一,二個鐘頭即可）.六,鍛煉身體,增強體質(zhì).七,飲食也要有定量.忠告：經(jīng)常吃安眠,寧神等類藥物,將會對你的大腦產(chǎn)生很多副作用,過一段時間,就會使失眠更加頻繁和嚴重.

你好！這樣的工作，調(diào)整好，對身體不會造成影響。不要擔(dān)心，醫(yī)院的醫(yī)生護士都上夜班，他們也是很好的啊！建議養(yǎng)成白天睡覺的習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，保持樂觀的心里狀態(tài)，健康快樂的生活，是沒事的，很多的疾病，特別是內(nèi)分泌引起的糖尿病，很大程度上與精神因素有關(guān)，所以以愉快的心情去工作和生活，身體不會受到影響。晚上不建議吃食物，如果出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象，可以適量的增加點熱量，但不要吃難消化的食物。如果口渴，要喝水的。

寶寶可能是黑白顛倒了，月子里的寶寶是不會區(qū)分黑天白天的，白天的時候最好讓室內(nèi)陽光充足，人多一些，吵鬧一些，晚上的時候盡量靜一些，讓他區(qū)分開白天和晚上，慢慢就能調(diào)整過來了

治療睡眠障礙的10個妙方當(dāng)你為睡眠障礙而痛苦的時候,放下藥片（常常有副作用）,除了數(shù)數(shù),可以試試以下方法.一,睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的.記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復(fù)仇計劃,最好想些愉快的事.二,莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法與其他古典音樂比起來,莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張.不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲.最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲--它能使你很放松.如果這些都不起作用,那就打開電風(fēng)扇,單調(diào)的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡.三：溜狗首先,與四條腿的朋友交流會大大降低神經(jīng)緊張,第二,無論你愿不愿意,晚上你得領(lǐng)著它去散步.睡前半小時的散步會很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng).散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒.這一切會給你一個安穩(wěn)的夢.四：晚上7點后不要再吃正餐這不僅對睡眠有益,對身材也同樣有好處.因此,如果晚飯沒有吃飽,喝點酸奶或者吃些水果吧.五：泡個香精油澡或者海鹽澡放松一下水溫不要超過37攝氏度,泡10--15分鐘即可.然后馬上進被窩.幫你推薦：練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動,使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù),陰陽達到平衡.因此,通過練拳養(yǎng)神,能夠治療神經(jīng)衰弱,健忘失眠,神志不寧等癥.六：要讓自己按時睡覺如果能做到這一點,失眠的問題就不會存在,因為身體已經(jīng)“知道”該睡覺了.幫你推薦：小李是在大學(xué)里養(yǎng)成的裸睡習(xí)慣.那時候住在集體宿舍,女孩子們都注重隱私,床簾一拉,自成一個小天地.當(dāng)時女生們經(jīng)常交流美容護膚的心得……七：看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）.一個有趣的事實：當(dāng)我們覺得不感興趣和無聊時,血壓會降低,精神萎靡,非常想睡覺.相反,當(dāng)我們專心致志時,我們感覺不到疲勞.因此,專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目.八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡.也可以試另外一種方法,雖然有些殘忍,但很有效：離開被窩,凍一段時間,忍耐一下,哪怕已經(jīng)打哆嗦了,然后蓋上被,這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意.九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水大多數(shù)人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去.同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天,如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?除不良反應(yīng)外,且有一定的催眠功效……十：培養(yǎng)睡意!!保持穩(wěn)定健康的情緒要想保證睡眠安穩(wěn),舒適,必須心情愉快,平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮,養(yǎng)成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊,不把煩惱帶入睡眠的良好生活習(xí)慣.堅持規(guī)律的睡眠定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵,每晚睡眠7～8／小時為宜.那種一周中每天都睡得很少,而期待周末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的,這種做法很難得到良好的休息.定期運動面對壓力,往往很難入睡.定期運動不但有助于緩解壓力,減少夢中驚醒,減輕失眠癥狀,而且可以延長深睡眠的時間,但需要注意的是,運動應(yīng)該在睡前2小時前進行,因為運動會提高人體的體溫,促進腎上腺素的分泌,使人精神振奮,難以入睡.拒絕有害睡眠物質(zhì)減少咖啡因的攝取量并戒煙,咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經(jīng),使大腦皮層興奮,呼吸及心跳加快,血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物,因其能延長胃的排空時間,導(dǎo)致胃部飽脹不適,夜間輾轉(zhuǎn)難眠.睡前可喝熱牛奶,牛奶中含有一種使人產(chǎn)生困意的生化物質(zhì)色氨酸,臨睡前喝杯熱牛奶,有催人入睡的效果.床的舒適度把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡后會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.如果做到以上幾點后仍舊無法入睡或睡眠質(zhì)量較差,應(yīng)盡早就診,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用治療失眠的藥物,以提高睡眠質(zhì)量.