減肥的最佳時段是在早上和晚上，可以做一些適當的運動，比如卷腹，跑步，俯臥撐，深度，抬腿，游泳等運動，特別是要控制淀粉類食物的攝入，比如，米飯，面條，饅頭之類，斷奶以后可以用一些中藥去脂消油的藥材泡茶喝，比如決明子，山楂，荷葉，紅茶，烏龍茶。

你好，到至你說的最有效的減肥藥,只要你選擇正確的瘦身方法，懶人也能輕松享瘦,給自己充足的減肥動力減肥動力，就是你為了達到減肥目標而擁有的一股雄心壯志，它的強大足以幫助你走向成功瘦身之路。那么，要怎樣才能擁有足夠的減肥動力呢？把自己的減肥目標寫在小紙條上，然后粘貼在家里所有明顯的地方，這樣，你想放棄減肥也都難了呢！要有足夠的自信心肥胖的身體不僅會影響你的健康和美麗，還會打擊你的自信心。但是，當你缺乏自信，也就會自暴自棄，自然地，就會輕易放棄減肥計劃哦！要學會自我感覺良好，學會欣賞自己的美，這樣你就會為了讓自己更美而愿意努力減肥哦！不要總是跟別人比較，你就是你，愛自己才會努力讓自己變得更美麗。學會說“不”有時候，學會說“不”也是一種有效的減肥方法。在上班路上看到的西餅店、辦公室里同事遞給你的高熱量零食等等，當你面對這些誘惑的時候，不妨禮貌地說聲“不”，這種習慣能幫助你減少熱量的攝入，對健康減肥非常有利。吃你真正想吃的不要因為減肥就限制自己不能吃這些不能吃那些，這些限制只會讓你感受到被剝奪，從而容易造成暴飲暴食。過分地限制自己不僅不能幫助你減少卡路里的攝入，還是造成熱量攝入過多的重要因素。無需借口，也不需要為吃了什么“禁品”而內疚。要知道，發胖不是因為某些食物，而是總熱量的攝入過量才造成的。所以，適量地享受你想吃的食物，這也是減少熱量攝入的好方法。選擇美味又低卡的食物想要減肥，減少熱量的攝入非常關鍵。當然，你并不需要神經緊張地計算所有食物的卡路里，這樣會讓你畏懼食物，對健康、減肥都是沒有好處的。其實，選擇一些美味又低卡的減肥食品就能幫助你解決這個困擾。而新鮮的蔬果、低脂酸奶、豆類等等都是非常理想的瘦身食品哦！最有效的減肥藥做家務也能瘦身不想運動卻想瘦？很簡單，就做個熱愛家務活的淑女吧！平時清洗廚房、洗衣服、給房子吸塵等等家務勞動都能幫助你加快脂肪的燃燒，都比你坐在電視機或者電腦屏幕前要好得多哦！睡覺也能幫你瘦睡覺也能減肥？是的，而且，我想也沒有其他比這個更輕松的減肥方法了。那么，睡覺是如何幫助我們達到減肥的目的的呢？首先，睡眠不足會導致體內的新陳代謝減慢，也就自然會減慢脂肪的燃燒，對減肥非常不利；其次，缺乏睡眠會導致你食欲大增，容易造成熱量攝入過量的問題，那也就成了減肥的大障礙啦！所以，保證充足的睡眠能達到最理想的減肥效果哦！聰明地儲存食物想要控制自己的食欲，就要擁有儲存食物的智慧。家里盡量以健康的減肥食品為主，如新鮮的蔬果等等，而那些高熱量的垃圾食物盡量不要堆放在家里，這樣就能達到“眼不見為凈”的效果，也就是會幫助你減少熱量攝入哦！科學減肥，祝您健康！

現在的減肥藥真假難分，所以在大家購買減肥藥的時候要特別小心，下面跟隨小編來看下如何選購最安全的減肥藥。1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它并發癥.最有效的減肥藥2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性;比如曲美，說明書上就具備領先水平的雙重減肥機理，一方面通過抑制5-羥色胺的重攝取，控制多余熱量的攝入;另一方面通過抑制去甲腎上腺素的重攝取，燃燒體內的多余脂肪。最有效的減肥藥3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可請醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案后，再選用適合的減肥產品。最有效的減肥藥誤區1：減肥藥都是有效的說起來，真的不得不佩服人類的想象力：減肥藥里居然含有活的絳蟲卵！吃了這藥，蟲卵進入消化道，孵化出絳蟲，不斷地吸取食物中的營養物質，抑制甚至破壞食欲——減肥，自是卓有成效。只是，成日成夜與蟲共生，這得需要多大勇氣？再有就是拿“新陳代謝”說事兒的減肥藥了。其實，最安全有效地提高新陳代謝的方法只有一種：體育鍛煉。最有效的減肥藥誤區2：減輕體重就是減肥成功體重是否減輕是大多數減肥者衡量減肥是否成功的標準，可事實上，脂肪堆積才是真正的原因。體重計掩蓋了事實：一切都在偷梁換柱中發生。含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體70%重量的水分從身體中轉移出去，很快減輕重量，含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是，這兩類藥物只能圖一時之快。一旦停用，喝水進食，體重反彈勢如破竹。

最有效的減肥藥，不要傷害自己，很多MM為了達到快速減肥而選擇傷害自己，過度節食、過量運動都是自我虐待的減肥方式。要知道，減肥是需要時間的，當你養成了健康的生活習慣，肥胖自然就會遠離你！最有效的減肥藥，
首先控制飲食，這一點你如果做不到，那么你吃什么減肥產品，做什么減肥治療都沒有用，因為脂肪的增長是由基因決定的，這就是為什么有的人怎么吃都不胖，有的吃多了就發胖。做到這點有很多種方法：
第一：吃飯不要吃飽，不管是日常吃飯還是聚餐，吃個八分飽就可以。剛開始有的人會感覺不適應，因為習慣吃飽，不吃飽會沒有安全感，這個自己要慢慢調節，不要著急，一點點來。你可以先做挨餓練習，就是偶爾一天只吃一頓飯（當然這對胃不太好--讀者自己權重），這樣是練習你的耐餓力。有了耐餓力，那么吃八分飽也就不會有不安全感了。
第二：杜絕甜食，高熱量食品，這個有的女孩很難做到，那就盡量少吃，如果一定要吃，那么就在飯點吃，就不要再吃飯了。
第三：如果讀者真的很喜歡甜的東西，那么就試試用水果來代替，為什么你覺得自己會控制不住要吃甜品？那是因為你會習慣性的買那些東西。你完全可以改成買別的，換成水果，或者一本雜志，都是很好的。如果是習慣性吃零食的讀者，可以改變一下你的注意力。
第四：改變你的注意力！??！如果你能做到為一件事情廢寢忘食，那么，你在意志上已經算是一個有能力減肥的人。
接下來就是，找一件自己喜歡的事情全身心的去投入，這樣能填充你不吃東西的空虛感。

不要吃藥，是藥三分毒現在,各種減肥方法層出不窮,令人眼花繚亂.其實,最簡潔的方法就是最好的方法,下面的飲食減肥方法,就是按照這種理念設計的,這些看似平淡無奇的飲食調解方式,卻蘊涵著一定的道理,只要認真實施,你還愁自己的腰身不苗條嗎?按時減肥效果佳1.早上6~9時.對有些人而言,吃不吃早餐好像不那么重要,但實際上,它卻是一天中最重要的一頓飯,因此不要輕易不吃早餐.早餐應當有富含蛋白質的食物,如雞蛋、火腿、雞肉腸、酸奶等.另外,還可以再增添一些新鮮的水果,燕麥粥等.2.10時30分.如果有點饑餓感,可以喝1杯酸奶,不餓就不吃.3.中午12時~下午1時.這頓飯應當均衡搭配,比如來1份雞肉或魚以補充蛋白質.再來一份沙拉以提供碳水化合物.還可以吃一點堅果,以獲取一些有益健康的不飽和脂肪.4.下午3~4時.吃一些碳水化合物食物,如花椰菜,菠菜或蘋果等.5.下午6~8時.晚餐既要有蛋白質,也要有碳水化合物,并且還要有不飽和脂肪酸.6.晚上9時~次日6時.這段時間是飲食的禁區.此時,吃東西往往與饑餓沒有必然的聯系.因此,能不吃就盡量不要吃東西,即使吃的話,也應當以高蛋白食物為主,如牛奶、酸奶等.

根據我產后的經驗，其實現在有很多減肥藥的效果都是不錯的。記得當初我減肥時用的是經典燃脂減肥膠囊，如果沒記錯的話一個月減了15斤，呵呵。但是我要提醒寶媽，經典燃脂減肥膠囊的假貨太多了。建議寶媽購買的時候一定要慎重哈。我第一次購買這款產品的時候就被騙了，當時是在一個專門做經典燃脂減肥膠囊的網站購買的。使用后。出現副作用?，F在一些惡意的賣家真是可惡啊，他們只會想到自己的利益。最后也是通過我同事的介紹才購買到正品，正品效果就出來。我不想看到樓主像我以前那樣被騙，在這兒，我把經典燃脂減肥膠囊的正品購買渠道告訴你吧。（在百度搜一下“紅日瘦”這個網站）進入網站就能看到經典燃脂減肥膠囊的正品了。好了希望對你有幫助吧。