你好，失眠其實是個很重要的疾病，它不僅影響第二天的生活質量，同時也會出現頭暈頭脹等臨床癥狀，但最主要的是休息不好，會使血壓，血糖升高，加重動脈硬化形成，故失眠應該重視，首先可以嘗試睡眠泡腳，喝牛奶，然后做運動，讓自己處于累的狀態，自然而然就睡了，還有不要胡思亂想。如果都沒有上邊所說的，我建議可以口服安神補腦或是中藥性質的安眠藥慢慢改善睡眠質量。

失眠主要表現在入睡困難，躺在床上就是睡不著，翻來覆去地想一些亂七八糟的之情，心靜不下來，睡眠的時間明顯減少。白天發困、無精打采，夜間卻興奮難眠；學習、開會、上課打盹，看電視靠在沙發就睡著，可往床上一躺又精神了。而且缺乏睡眠的真實感，有時雖然能入睡，但醒后卻堅信自己沒睡著；有時自感睡眠不踏實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒；有時是早醒，醒都很難入睡；還有的經常做噩夢，從恐怖的夢靜中驚醒，緊張心悸、面色蒼白，難以再入睡。對長期受損，缺血缺氧的大腦神經細胞進行修復，清理氧自由提高人的精神免疫力，恢復腦神經元的活力，即可治療失眠。
第一階段（治療階段）：藥物分子進入體內能直接作用腦細胞和神經，增強腦細胞自身免疫功能，調節生物鐘，使大腦皮層迅速進入松弛狀態而自然入眠。
第二階段（調整階段）：改善腦部血液循環，清除氧自由基，提高血液含氧量，迅速緩解腦部疲勞，改善大腦興奮與抑制過程，可顯著提高睡眠質量，使神志清醒，精神舒暢。有效排除健忘失眠，心悸頭昏，身倦乏力，狂躁易怒，幻聽幻視等幻覺諸癥，緩解精神緊張。
第三階段（鞏固階段）：疏通經絡，修復受損神經元，調整紊亂的神經遞質，保護神經元興奮的正常傳導，解除患者由于失眠而產生的各種不良狀態。如：頭痛，頭昏，心情煩躁。
第四階段（遞減階段）：在保證健康睡眠和精神狀態的基礎上，逐漸減少用藥，使患者恢復良好的自我調控能力，此時患者精力充沛，心情舒暢。
徹底擺脫疾病的困擾。參考資料：成都青羊區中醫院提問者對于答案的評價：xiaoxiao5201：謝謝您，周醫生

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。也可以在睡覺之前喝一杯御農舒眠茶，采用最純正的自然原料，凝結大自然的精華，能夠讓人放松身心，寧心靜氣，擁有安穩的睡眠，保證每天有充足的精神。

情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 保持情緒穩定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.