血糖高的人可以適量吃紅薯，但需要注意控制攝入量，并結合自身血糖控制情況、飲食結構、運動量等綜合考慮。紅薯富含膳食纖維、維生素和礦物質，但也含有一定量的碳水化合物，會影響血糖。 1. 血糖控制情況：如果血糖控制穩定，可少量食用紅薯，并相應減少其他主食的攝入。若血糖波動大，應暫時避免。 2. 飲食結構：吃紅薯時，要搭配蔬菜、蛋白質類食物，保證營養均衡，減緩血糖上升速度。 3. 運動量：運動量大時，可適當增加紅薯的攝入量，但仍要注意控制。 4. 食用時間：盡量選擇在兩餐之間吃紅薯，避免餐后立即食用導致血糖驟升。 5. 烹飪方式：推薦選擇清蒸或水煮紅薯，避免油炸或加糖烹飪，減少額外熱量攝入。 總之，血糖高的人并非絕對不能吃紅薯，關鍵在于合理安排飲食，密切監測血糖，根據個人情況靈活調整。

結合您兩次的血糖都偏高，但定不了糖尿病，診斷糖尿病需要：癥狀+空腹血糖在7.0以上，或者是三次空服血糖都在7.0以上，或者是癥狀+餐后血糖在11.1以上，目前您的血糖值，考慮為糖耐量異常，就是出于糖尿病和正常之間的狀態，也可以說是糖尿病的后備軍，就目前來說，糖尿病的后備軍比糖尿病患者要多的多。針對您檢查的結果和您母親患者糖尿病的情況，建議到醫院查一下餐后兩小時血糖和糖耐量實驗，徹底排除一下糖尿病。如排除后，只要從注意生活飲食等，可以非常有效的預防糖尿病，比如平時多吃五谷雜糧、不要熬夜、注意休息、避免精神緊張等，建議您可以平時經常吃燕麥粥，可以預防糖尿病、通便、預防動脈硬化等，有糖尿病的也可以吃。

一般血糖高的話是不能吃香蕉，西瓜，梨，因為這三樣含糖量高，其它的水果也是含糖不過低一些，像蘋果一次最多只能吃半個，如果實在想吃，時間間隔要二個小時以上。像一些桔子橙等，可以吃一個。葡萄什么的也可以吃。盡量就是比較甜的水果少吃就行。建議親可以多吃蔬菜，像紅蘿卜，青瓜，番茄這些，當水果吃也是可以的。祝健康！

如果您是空腹測量的，說明您已經是糖尿病了。需要藥物控制，糖尿病患者是不能吃紅薯的。這個是甜的東西，導致血糖高的。任何感覺到甜的食物都不要吃，可以吃點南瓜，和芹菜，對控制血糖有一定好處，但是要接著吃藥或者打胰島素。

可以少吃，最好是不吃。老年人血糖高怎么辦好　　1.飲食方面。　　糖尿病人的飲食一定要注意，特別是要控制飲食的總熱量，要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標準體重范圍內。一般老年人，每日攝入熱量在1500～1800千卡，胖人宜減少到1200～1500千卡。　　粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。還應供給充足的優質蛋白質，每日可吃瘦肉類（包括魚、蛋和大豆制品）150～200克，牛乳250克。　　其次，膳食纖維和維生素要充分，高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。　　最后，因為糖尿病患者脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快，因此食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克／日，相當于每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。　　2.運動方面。　　堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。運動的過程是機體消耗能量的過程，通過運動，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關的一些代謝指標（如糖化血紅蛋白）被改善了。　　但老年糖尿病患者應選擇比較柔和的運動，并應在開始運動前對身體做一次全面的檢查。舒緩的有氧運動是最適合老年人的鍛煉方式，即強度小、節奏慢、運動后心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動，如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動宜循序漸進，可從散步開始，逐步過渡到自編操等。　　3.藥物控制。　　如格列喹酮片系第二代口服磺脲類降糖藥，為高活性親胰島β細胞劑，與胰島β細胞膜上的特異性受體結合，可誘導產生適量胰島素，以降低血糖濃度。適用于2型糖尿病患者。但是，專家建議，藥物只是輔助，個人情況不同，服用之前謹遵醫囑。