自然豐胸可從飲食調整、胸部運動、良好作息、穴位按摩、內衣選擇等方面著手。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白和維生素的食物，如豬蹄、雞爪、木瓜、橙子等，為胸部發育提供營養支持。 2.胸部運動：常做俯臥撐、啞鈴飛鳥等運動，能鍛煉胸部肌肉，讓胸部更挺拔。 3.良好作息：保證充足睡眠，有利于身體激素平衡，促進胸部發育。 4.穴位按摩：按摩膻中、乳根等穴位，可促進胸部血液循環。 5.內衣選擇：合適的內衣能提供良好支撐，避免胸部變形。 自然豐胸需要長期堅持，多種方法綜合運用，才能取得較好效果。但需注意，每個人的身體狀況不同，豐胸效果也會有所差異。

，建議多吃蜂蜜，木瓜，豆漿和蜂皇漿試試，一定要自己制作的豆漿啊.多推拿促進血液循環.（3）產后休養方式不得當，如緊閉門窗，忌刷牙洗頭，飲食多葷少素，易造成營養失衡，使機體抵抗力降低，探視人員過多等均易引起呼吸道感染。