雞皮疙瘩的形成可能與遺傳、皮膚干燥、缺乏維生素、角質堆積、內分泌失調等有關。可通過日常護理、飲食調整、藥物治療等方法改善。 1. 遺傳：部分人因遺傳因素易出現雞皮疙瘩，這種情況較難徹底改變，但可通過長期護理緩解。日常注意皮膚保濕，使用溫和的清潔產品。 2. 皮膚干燥：干燥的皮膚容易引發雞皮疙瘩。應多喝水，使用保濕乳液，避免長時間處于干燥環境。 3. 缺乏維生素：尤其是維生素 A 和維生素 E 缺乏時。可適當多吃胡蘿卜、南瓜、堅果等富含這些維生素的食物。 4. 角質堆積：定期去角質有助于改善。可選擇含有水楊酸、尿素等成分的護膚品，但注意不要過度去角質。 5. 內分泌失調：保持良好的作息和心態，避免壓力過大。如有必要，可在醫生指導下進行調理。 去除雞皮疙瘩需要長期堅持，綜合運用多種方法。如果情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方案。

您好，雞皮膚就是毛周角化癥，口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對本病有一定幫助;意見建議:此外，外用皮膚角質軟化或角質溶解劑，可以減輕癥狀，使皮膚表面變的比較光滑。如外用維甲酸、水楊酸藥膏等，維甲酸的應用應該從低濃度開始，如從0.05%-0.1%，以避免對皮膚產生刺激，每天晚上用一次。藥物需要長期堅持使用才能有效果。