怎么樣預防頸椎病
2016-07-19 15:33
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我是一個大四的學生，現在出去實習了，應該是這幾天實習工作的原因吧，搞得我現在的脖子真的很痛。晚上失眠，睡眠不足，影響我的工作，又沒有時間去治療，我想問下專家怎么樣預防頸椎病？
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回答1
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徐衛東 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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尒姐您好，預防頸椎病的辦法其實有很多的： ?、俨豢梢栽陬i部過于勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更嚴重; ?、诒仨氁谐渥愕乃?，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞; ③如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累; ?、苋绻潜仨氶L期工作沒有多余時間做頸部運動的話，也可以借助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復的動作。 ⑤防止頸椎的損傷，做好勞動、運動、活動前的準備，防止頸椎和其它部位損傷; ?、薇ＷC良好坐姿; ?、呒m正不適當睡勢，調整合理的睡眠姿勢，選用高低適合的枕頭; ?、喾乐诡i部受風受寒，積極治療頸部外傷、感染、結核、淋巴炎和椎間盤炎等疾病; ⑨加強鍛煉，增強體質，可以強身防病。
2016-07-19 17:33
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實習醫生
九江泌尿科醫院
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2016-07-19 17:33
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回答3
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2016-07-19 17:33
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