脫發最主要的還是要有良好的心態還有洗頭等等需要注意的地方 要保持心情舒暢，精神愉悅。患者要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。對所患的脫發病情不要耿耿于懷，要樹立治愈疾病的信心。 要合理膳食。不要過多食用動物類食物，做到犖素搭配，營養豐富。 控制洗頭回數。一般1周1次即可，夏秋季節最多1周2次。同時要選擇洗滌效果好而激發性小的洗發劑，不要使用劣質產品。

充足的睡眠 　　可以促進皮膚及毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。 　　建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當休息30-60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。 注意飲食營養 　　常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 保持心理健康 　　每天焦慮不安會導致脫發，焦慮壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。建議：女性生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減小脫發。

第一睡眠要充足，良好的睡眠質量有利于植發。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當休息30-60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。 第二常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 第三合理的洗頭