便秘的原因和治療方法如下，便秘的三個(gè)原因如下：1腸道蠕動(dòng)速度慢導(dǎo)致排便時(shí)間間隔長，2-6天排便一次，導(dǎo)致便秘；2腸道粘液分泌量少，導(dǎo)致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；3腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘。治療便秘要注意兩個(gè)方面：1生活習(xí)慣的調(diào)整：多喝蜂蜜水，多運(yùn)動(dòng)，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；2便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能，讓腸道蠕動(dòng)速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對(duì)腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）。再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復(fù)腸道排便功能，徹底解決便秘問題。

你好，你經(jīng)常吃激發(fā)食物和烤制食物，這都會(huì)引起便秘的。治療便秘首先調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣，想大便的時(shí)候就去廁所，不要忍，一忍就不想拉了，忍久了就習(xí)慣了，多喝水，多吃綠色食品。

您好，這位朋友，其實(shí)你自己已經(jīng)知道問題所在啦，上火和激發(fā)性食物是便秘的頭號(hào)敵人。每天早上空腹一杯蜂蜜水，定時(shí)的到廁所蹲一下，慢慢的就會(huì)有便意了。