16 歲孩子正處于生長發育的關鍵時期，營養的補充至關重要。多吃黃金搭檔不一定有益，其效果受多種因素影響，如孩子的個體體質、日常飲食、運動情況、睡眠質量以及是否存在疾病等。 1.個體體質：不同孩子對營養素的吸收和需求存在差異。有的孩子可能本身吸收能力較好，額外補充可能造成營養過剩；而有的孩子吸收不佳，單純依靠此類產品可能效果不佳。 2.日常飲食：如果孩子飲食均衡，各類營養素攝入充足，過多依賴營養補充劑意義不大。反之，若飲食結構不合理，可適當補充，但不能完全依賴。 3.運動情況：經常運動的孩子新陳代謝旺盛，對營養的需求相對較高，但僅靠補充劑不能滿足，還需結合合理飲食。 4.睡眠質量：良好的睡眠有助于身體恢復和生長發育，睡眠不足可能影響營養吸收利用，此時補充劑作用有限。 5.是否存在疾病：若孩子患有某些影響營養吸收的疾病，如消化系統疾病，需先治療疾病，而非單純依靠營養補充劑。 總之，16 歲孩子是否需要通過多吃黃金搭檔來補充營養，應綜合考慮多種因素。建議先評估孩子的整體健康狀況和營養需求，必要時咨詢醫生或營養師，以制定科學合理的營養補充方案。

適當的補維生素對孩子有好處，但還是檢查一下微量元素比較好，多吃骨頭，蝦康，海帶，效果也不錯，藥補不如食補，但能吃飯能睡覺才會個子高。