缺鈣在不同年齡段會有不同表現，可能影響生長發育和身體健康。嚴重時需就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.兒童缺鈣可能導致生長遲緩、骨骼畸形、出牙晚、夜間哭鬧等。
2.青少年缺鈣可能影響身高增長，出現腿軟、抽筋等。
3.成年人缺鈣易疲勞、腰酸背痛、抽筋，還可能增加骨質疏松風險。
4.孕婦缺鈣可能影響胎兒發育，自身也易出現牙齒松動、小腿抽筋。
5.老年人缺鈣常表現為骨質疏松，易骨折，身高縮短，骨骼疼痛。
日常生活中，可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等，并多曬太陽促進鈣吸收。如懷疑缺鈣，應及時就醫檢查。

鈣——生命之源鈣是人體生命活動所必需的元素，是機體新陳代謝的源泉，人的生命活動如神經物質的傳遞、心臟搏動、肌肉收縮等等都是在利用、消耗鈣。人從20歲就會出現負鈣平衡（鈣消耗量大于鈣攝入量），造成總骨鈣量以每年1%的速度丟失，50歲后總骨鈣量可以減少30%，70歲以后減少50%，造成人體缺鈣。缺鈣的早期癥狀為乏力多汗、心慌氣短、注意力不易集中、食欲不振、便秘腹瀉、失眠、腿抽筋等。早期癥狀出現后，若鈣仍得不到補充，就會嚴重影響健康，可誘發各類不同的疾病。長期缺鈣可能引發下列癥狀兒童：夜驚、夜啼、煩躁、枕禿、方顱、雞胸、“X”形腿、“O”形腿、佝僂病、骨骼發育不良等。青少年：腿軟、抽筋、體育課成績不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易感冒、易過敏等。青壯年：經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易過敏等。孕產婦：小腿痙攣、腰酸腿疼、關節疼痛、浮腫、妊娠高血壓等。中年老年人：腰酸腿軟無力、小腿痙攣、骨質疏松、骨質增生、骨質軟化、各類骨折及結石癥、糖尿病、高血壓、心臟病等。

雖然缺鈣有時候會出現抽筋等癥狀，但是你的情況并不一定是缺鈣引起的，睡覺后突然彈一下，這在很多人都會有，并不一定是缺鈣，老是一個姿勢坐著很容易發麻，這也很正常，腰酸可能和腎虛等原因有關，還可能與你缺少鍛煉有關。

當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣,乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等,都是缺鈣的癥狀。