補鈣和鋅對于維持人體健康具有重要意義?？赏ㄟ^飲食、藥物、曬太陽、運動、良好作息等來補充。 1. 飲食：多攝入富含鈣和鋅的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、堅果等。例如牛奶富含鈣，牡蠣富含鋅。 2. 藥物：在醫生指導下，可選擇葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 片來補鈣，葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒來補鋅。 3. 曬太陽：適當曬太陽有助于維生素 D 的合成，促進鈣吸收。 4. 運動：適度運動能增強體質，利于鈣和鋅的吸收和利用。 5. 良好作息：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 總之，補鈣和鋅需要綜合多種方法，同時要注意定期檢查體內鈣和鋅的含量，以便調整補充策略。

寶寶六個月前都不需要補的，如果怕寶寶缺的話，寶媽可以吃點鈣，其他都不用補

你好，讓孩子服用媽咪愛每日一次0.5克，嬰兒健脾散，慶大霉素顆粒每次半袋每日三次。建議到孩子病情康復以后再服用鋅鈣劑。