先吃補鈣產品再吃補鋅產品可能是有效的，但效果會受到多種因素影響，如個體差異、補充劑量、產品質量、飲食搭配、吸收能力等。 1.個體差異：不同人的身體狀況和代謝能力不同。有些人對鈣鋅的吸收較好，先后服用也能滿足需求；而有些人可能吸收能力較差，效果就不明顯。 2.補充劑量：劑量是否合理很關鍵。若劑量不足，可能無法達到理想效果；劑量過大，可能會增加身體負擔。 3.產品質量：優質的鈣鋅補充劑，成分純凈、易吸收，效果相對較好；質量不佳的產品則可能影響效果。 4.飲食搭配：日常飲食中富含鈣鋅的食物攝入情況也會影響。例如，牛奶、豆制品富含鈣，海鮮、瘦肉富含鋅。 5.吸收能力：胃腸道功能正常，能更好地吸收鈣鋅；若胃腸道存在疾病，可能影響吸收。 總之，先吃補鈣產品再吃補鋅產品在一定條件下可能有效，但要綜合考慮上述多種因素。建議在補充前咨詢醫生或營養師，選擇適合自己的產品和方案，并注意飲食均衡。

你好，一般情況下不主張同時補充的，鈣與鋅有可能會產生一定的影響。

這些是不一定的我建議你先讓你朋友在醫院先做一個微量元素檢查在做決定