孕婦需要了解孕期營養、產檢安排、孕期運動、心理調適、分娩準備等方面的知識。 1.孕期營養：保證蛋白質、維生素、礦物質等均衡攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 2.產檢安排：按時進行各項產檢，如唐篩、大排畸、糖耐等，以便及時發現胎兒和自身的異常。 3.孕期運動：適當進行散步、瑜伽、游泳等運動，有助于增強體力，利于分娩。但要避免劇烈運動。 4.心理調適：保持良好心態，減輕孕期焦慮和壓力，可通過聽音樂、與家人交流等方式。 5.分娩準備：提前了解分娩過程和注意事項，準備好待產包，確定分娩醫院和交通方式。 總之，孕婦在孕期要多方面關注自身和胎兒的情況，科學合理地安排生活，為順利分娩和寶寶的健康打下良好基礎。

1、激素變化：女性懷孕后，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱，使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，致使食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，糞便變得又干又硬，不能像孕前那樣正常排出體外，就容易導致懷孕便秘。2、活動減少：懷孕之后，孕婦的活動明顯減少，腸道肌肉不容易推動糞便向外運行，因此容易懷孕便秘。3、子宮壓迫直腸：懷孕后，增大的子宮對直腸形成壓迫，使糞便難以排出，形成便秘。4、腹肌力量不足以及怕用力：懷孕晚期，孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動，容易便秘。此外，懷孕婦女因為怕太用力對腹中胎兒不好，所以不敢用力排便。5、一些含鐵的營養補充劑也會加重懷孕便秘。