預(yù)防腦梗塞和腦血栓，要注意飲食、心態(tài)、情緒、預(yù)防感染等方面。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食：清淡飲食，少鹽少油，優(yōu)先選植物油，少吃動(dòng)物脂肪。
2.心態(tài)：保持良好心態(tài)，避免過(guò)度計(jì)較和怨恨。
3.情緒：控制脾氣，減少不良情緒對(duì)心腦血管的影響。
4.預(yù)防感染：出行注意防護(hù)，預(yù)防呼吸道等感染疾病。
5.運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，增強(qiáng)體質(zhì)和心肺功能。
做好以上預(yù)防措施，有助于降低腦梗塞和腦血栓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

你好，更年期是女性不可逾越的階段，在這個(gè)階段內(nèi)會(huì)出現(xiàn)很多不適現(xiàn)象，因此一定要注意在飲食上要做到低熱量，低脂肪，低糖，低鹽。多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，尤其為注意保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。更年期的女性心理較為脆性，更易受到傷害。同時(shí)也要保持生殖器官清潔避免感染炎癥。同時(shí)注意避孕，停經(jīng)在12月以上才是明確的絕經(jīng)標(biāo)準(zhǔn)。才可以不避孕。多做些收縮肛提肌的鍛煉避免子宮脫垂和尿失禁現(xiàn)象。同時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象，平時(shí)出現(xiàn)腰膝酸軟，口干，便秘現(xiàn)象時(shí)，可以服用些知柏地黃丸。如果出現(xiàn)怕冷，大便稀薄現(xiàn)象可以服用些右歸丸調(diào)理。平時(shí)泡點(diǎn)枸杞子當(dāng)茶喝。多吃點(diǎn)山藥，對(duì)身體有好處。出現(xiàn)身體不適現(xiàn)象，盡快去醫(yī)院檢查。也可以服用些替勃龍片或者月見(jiàn)草油軟膠囊調(diào)理更年期綜合癥。

，更年期婦女應(yīng)該注意以下方面：　　增加卵白質(zhì)類(lèi)食品　　在人體所必須的20多種氨基酸中有8種是人體不克自己合成的，需要在食物中獲取，老年人為何會(huì)患陰道炎？特別是乳品、蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)和大豆中獲得。這類(lèi)食物可以有效緩解更年期不適。　　適量攝取碳水化合物　　碳水化合物大量存在于米、面、豆類(lèi)、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來(lái)源，過(guò)剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。輸卵管疾病