肩周炎患者在日常生活中，需要注意保暖、適度運動、保持正確姿勢、合理飲食、避免勞累等。 1.保暖：肩部受寒會加重病情，要根據天氣變化及時增減衣物，尤其在空調房要注意肩部保暖。 2.適度運動：可進行爬墻運動、鐘擺運動等，有助于緩解疼痛和改善關節活動度，但要避免過度運動造成損傷。 3.保持正確姿勢：無論是站立還是坐著，都應保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背，防止肩部肌肉緊張。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進組織修復。 5.避免勞累：避免長時間提重物或保持同一姿勢工作，注意勞逸結合。 6.心理調節：保持樂觀的心態，積極配合治療，有助于病情恢復。 總之，肩周炎患者通過注意上述事項，并在醫生的指導下進行規范治療，有助于緩解癥狀，促進肩部功能的恢復。

不要久做，經常做一些伸展活動。

肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以后逐漸發展為持續性疼痛，并逐漸加重。常規攝片，大多正常，后期部分患者可見骨質疏松，但無骨質破壞。治療方法有運動療法，局部按摩，理療，穴位針灸，封閉注射和微創治療。