富含DHA的食物主要包括海魚、海藻類、堅(jiān)果、蛋黃和母乳等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.海魚類：如金槍魚、三文魚、鱈魚等，它們富含大量優(yōu)質(zhì)的DHA。
2.海藻類：像紫菜、海帶等，也是DHA的良好來源。
3.堅(jiān)果類：常見的有核桃、杏仁、腰果等，含有一定量的DHA。
4.蛋類：尤其是蛋黃，其中所含的DHA對人體有益。
5.母乳：對于嬰幼兒來說，母乳是天然且富含DHA的食物。
合理攝入這些富含DHA的食物，有助于促進(jìn)大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，維護(hù)身體健康。

寶媽，含有DHA的主要就是魚類呀，就是深海魚，含有DHA最好了呢！好像大核桃里面也有，多吃點(diǎn)深海魚和大核桃，就能補(bǔ)充DHA了，對于你的大腦和胎兒大腦發(fā)育都有好處的哦！實(shí)在不行，就直接去買深海魚油吃，這個直接補(bǔ)充啦

孕婦奶粉和含長鏈多不飽和脂肪酸的食物里面有，如深海魚、深海藻類、堅(jiān)果、菜籽油等，鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。

你好，含有DHA食物有深海魚類、橄欖油、核桃、杏仁、花生、芝麻藻類等，多吃各種魚類可能含有DHA豐富點(diǎn)。