孕婦補鈣的最佳時間通常受孕期階段、自身鈣儲備、飲食情況、胎兒發育狀況和個體癥狀等因素影響。 1.孕期階段：一般建議孕婦從孕中期（孕 14 周左右）開始補鈣。因為此時胎兒骨骼發育加快，對鈣的需求增加。 2.自身鈣儲備：若孕婦孕前就有鈣攝入不足或鈣流失較快的情況，可能需要提前補鈣。 3.飲食情況：飲食中鈣含量不足時，應盡早補充鈣劑。 4.胎兒發育狀況：通過產檢發現胎兒發育指標顯示缺鈣，要及時補鈣。 5.個體癥狀：當孕婦出現小腿抽筋、牙齒松動、關節疼痛等缺鈣癥狀時，也要開始補鈣。 總之，孕婦補鈣的最佳時間因人而異，需要綜合考慮多種因素。建議孕婦定期產檢，根據自身情況，在醫生的指導下合理補鈣。可以選擇的鈣劑有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。同時，日常飲食中多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。

最好是選擇在晚上七八點的時候吃比較好，是保健醫生告訴我的，那個時候鈣最好吸收，另外要和奶間隔半小時以上。

孕婦從四個月就可以開始補鈣了，因為四個月之后寶寶身體就會有點兒缺鈣

你好,像種情況建議最好是在四個月以后再補

科學的補鈣方法應該是食物加上鈣劑一起補鈣,食補為主,鈣劑補鈣為輔。食物多吃含鈣的食物,如牛奶,蝦皮,豆制品,海帶等等,鈣劑選擇要選含維生素D的鈣劑,這樣的鈣劑吸收好,如鈣之緣片