提高精子質量應注意食療。精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調，偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”,男子缺鋅，會使悻慾及性功能減退，精子數目下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉都是含鋅較高的食物。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。另外，食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。鱔魚、魷魚、泥鰍、鰻魚、海參、帶魚、墨魚、以及山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。精子質量不好，有少精，弱精，死精，無精等是影響懷孕，需要先明確導致的原因，在對癥治療，效果是很理想的，建議你盡早來院，檢查明確病因，對癥治療！

您好精子活力低需要注意弱精癥的可能弱精子癥是指精液參數中前向運動的精子（a和b級）小于50%或a級運動的精子小于25%的病癥因精子活力低下而導致的男性不育約占30%引起精子活力低下的病因較多但最常見的有以下幾種：精子所處的環境溫度過高或過低、棈鎍靜脈曲張、生殖道的炎癥感染、免疫抑制、內分泌失調、一些對精子生成有影響的藥物、放射線以及吸煙及酒精中毒等因此建議最好是進一步針對疾病的誘因做檢查比如精漿生化精液細胞學分析生殖器的降體檢等等明確自身具體的病因病情后再遵醫囑積極治療提高生育能力等等

您可以食用海參、鮑魚、淡菜、泥鰍等水產品魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅鋅是形成睪丸激素的重要物質可提高悻慾還可常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等繼發悻慾引起悻沖動的功效建議您一個半月到兩個月復查一次精液常規觀察療效