缺鐵性貧血的患者，平時要吃含鐵量較高的食物，例如，大棗瘦肉，牛肉豬肝。還有菠菜，這些含鐵量是比較高的，還有蛋類，含鐵量也比較高的，可以適當的多吃的。可以治療缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的患者，不要偏食。要合理膳食，均衡營養，就有利于身體健康，就不容易缺乏營養了。

缺鐵性貧血會導致的頭暈、四肢乏力、臉色蒼白或萎黃，從你的情況建議您食補搭配補充鐵劑來補鐵。缺鐵性貧血患者飲食上多吃富含蛋白質、鐵、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。同時補充鐵劑鐵之緣片，增加鐵和蛋白質造血原料的攝入，快速提高血紅蛋白，一般一個月后頭暈、面色蒼白等貧血癥狀就會有所改善。平時要避免過度勞累，保證睡眠時間，適當的運動，希望你早日康復。

缺鐵性貧血會導致的頭暈、四肢乏力、臉色蒼白或萎黃，建議食補搭配補充鐵劑來補鐵。缺鐵性貧血患者飲食上多吃富含蛋白質、鐵、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。同時補充鐵劑鐵之緣片，增加鐵和蛋白質造血原料的攝入，快速提高血紅蛋白，一般一個月后頭暈、面色蒼白等貧血癥狀就會有所改善。平時要避免過度勞累，保證睡眠時間，適當的運動，希望你早日康復。

缺鐵性貧血是由于體內缺少鐵質而影響血紅蛋白合成所引起的一種常見貧血，在紅細胞的產生受到限制之前，體內的鐵貯存已耗盡，此時稱為缺鐵。中醫認為，脾虛是本病的關鍵，故健脾益氣生血是主要治法。因脾為后天之本，氣血生化之源，脾健則氣血化源充足。“氣為血帥，血為氣母”，血虛伴有不同程度的氣虛，故補血不宜單用補血藥，而應當配伍補氣藥，以達到益氣生血的目的，并配服含有鐵質的藥物制劑，其療效顯著

缺鐵性貧血是由于體內缺少鐵質而影響血紅蛋白合成所引起的一種常見貧血，在紅細胞的產生受到限制之前，體內的鐵貯存已耗盡，此時稱為缺鐵。中醫認為，脾虛是本病的關鍵，故健脾益氣生血是主要治法。因脾為后天之本，氣血生化之源，脾健則氣血化源充足。“氣為血帥，血為氣母”，血虛伴有不同程度的氣虛，故補血不宜單用補血藥，而應當配伍補氣藥，以達到益氣生血的目的，并配服含有鐵質的藥物制劑，其療效顯著

可以吃血腸、豬肝或者雞肝，這些補鐵補血效果是最好的，另外紅棗枸杞水，也多喝一些。總體來說前者的效果會更好。如果我的回答對您有些幫助，能投我最佳答案真的非常感謝~~