空腹血糖 6.12mmol/L 處于稍高的狀態，可能與飲食、運動、遺傳、應激、肥胖等因素有關。需要綜合評估，采取相應措施。 1. 飲食：控制碳水化合物的攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物的比例。 2. 運動：堅持適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 遺傳：若有家族糖尿病史，應更密切關注血糖，定期檢查。 4. 應激：避免長期精神緊張、焦慮，學會放松，緩解壓力。 5. 肥胖：通過合理飲食和運動控制體重，減少腹部脂肪堆積。 6. 監測：定期測量血糖，包括空腹和餐后 2 小時血糖。 總之，發現空腹血糖 6.12mmol/L 不必過于驚慌，但也不能忽視。應調整生活方式，必要時就醫，在醫生的指導下進一步評估和處理。

你好！正常人的空腹血糖為3.9-6.0，超過7才考慮糖尿病，在6.1-6.9為空腹血糖調節受損，平常注意飯后半小時運動，少吃甜食，暫時不需要用藥物控制，可以通過控制飲食調節。