懷孕前需要補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)和元素，以保障孕期母嬰健康。 1.葉酸：有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。常見的葉酸補(bǔ)充劑有斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。備孕女性應(yīng)在孕前 3 個(gè)月開始補(bǔ)充。 2.鐵：預(yù)防孕期缺鐵性貧血。可通過食用動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物補(bǔ)充，必要時(shí)可服用多糖鐵復(fù)合物膠囊。 3.鈣：對胎兒骨骼發(fā)育很重要。多喝牛奶、豆制品，也可考慮補(bǔ)充碳酸鈣 D3 片。 4.維生素 D：促進(jìn)鈣的吸收。適當(dāng)曬太陽，或服用維生素 D 滴劑。 5.蛋白質(zhì)：是身體的重要組成部分。多吃雞蛋、魚肉、雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 總之，備孕期間合理補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)和元素，有助于為孕育健康寶寶打下良好基礎(chǔ)。但補(bǔ)充時(shí)應(yīng)注意適量，如有特殊情況，可咨詢醫(yī)生建議。

如果你的飲食情況很均衡，只要補(bǔ)充葉酸就可以了。否則需要補(bǔ)充多種維生素，必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑、多維元素片,如美敦力加葉酸多維營養(yǎng)素根據(jù)孕期的不同時(shí)期分為孕前（早）期、孕中期、孕晚期、哺乳期四個(gè)配方，另有特別的男性配方，更科學(xué)，滿足更多需要。需要注意的是孕前每日需要葉酸的含量是400微克，孕早期開始每日需要量是600微克。

準(zhǔn)媽媽最好在準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月開始攝取葉酸。根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生機(jī)率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性如果在懷孕初期就開始補(bǔ)充葉酸，可降低將來嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率。

您好！葉酸有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用，在孕前就可以服用，一直服用到懷孕三個(gè)月為止。鈣片和維生素C最好是有缺再補(bǔ)，不要盲目服用。葉酸、鈣片和維生素C是沒有拮抗作用的。您現(xiàn)在準(zhǔn)備懷孕，服用葉酸、鈣片和維生素C后有不適反應(yīng)，建議服用葉酸就可以了，如果要吃鈣片和維生素C，最好間隔服用。

孕婦補(bǔ)充葉酸：葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的主要原料之一.一般在受孕后15到28天胎兒神經(jīng)管完善.所以補(bǔ)充葉酸也在懷孕前三個(gè)月開始,一直吃到懷孕后三個(gè)月止.斯利安葉酸是唯一通過認(rèn)證孕婦放心的葉酸.　葉酸含量較高的植物分別為油菜,葵花子,黃豆,蠶豆,毛豆,茼蒿,豆瓣菜,紅豆,綠豆,空心菜,蘆筍,菠菜,小白菜,圓白菜,絲瓜,南瓜,苦瓜,菜花,核桃,栗子,生菜,白菜,油菜,腰果等.除此以外,雞肝,豬肝,牛肝等動(dòng)物肝臟的葉酸含量也非常高.孕婦不能吃的：菠菜,放久的土豆,巧克力,山楂,動(dòng)物肝臟,熱性作料?小茴香,八角,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,味精,臘制品,腌制品,罐頭,方便食品,飲料,酒等.吃海鮮要注意防過敏.鈣片等懷孕四個(gè)月以后吃