經常腰酸背疼可能由多種原因引起，如不良姿勢、腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松及腎臟疾病等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢，會使腰部肌肉長期處于緊張狀態，導致腰酸背疼。應注意保持正確姿勢，定時活動。
2.腰肌勞損：腰部肌肉過度勞累或損傷，常見于重體力勞動者。可通過熱敷、按摩及外用活血止痛膏等緩解。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，突出的椎間盤壓迫神經，引起疼痛。需要臥床休息，必要時進行物理治療或手術。
4.骨質疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆弱。補充鈣劑和維生素D，適當運動。
5.腎臟疾?。喝缒I結石、腎炎等，也可能導致腰酸背疼。需進行相關檢查，明確診斷后治療。
總之，經常腰酸背疼的原因多樣，若癥狀嚴重或持續時間長，建議及時就醫，明確病因，以便進行針對性治療。

缺乏鍛煉，長時間坐著和站著，骨質疏松癥會導致腰酸背痛。腰酸背痛是由多種原因引起的，初步診斷為腰背部筋膜炎。是缺乏鍛煉，去健身房進行適當的背部伸展運動，可以取得好的效果。如果久坐不動，站立時間長，應該避免久坐不動，多做腰部鍛煉。坐著或站著休息40分鐘。50歲以后的患者更容易患頸椎病和腰椎間盤突出癥，因為出現骨質疏松和整個脊柱退化，這也將導致腰酸背痛。

平時保持適當的運動：適度的運動可以訓練肌肉的力量及耐力，讓肌肉比較不容易感到酸痛疲勞，也可以使肌肉細胞維持活性，加速受傷組織復原的情形為了預防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正確的姿勢，平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛?腰部加強肌肉的耐力與柔軟度.

人的身體會隨著時間的變化慢慢的就會出現這樣或那樣的毛病的，但是有毛病及時做治療才是最關鍵的，腰酸背疼可能是患有了腰椎病了你好，根據你的病情描述是得了最常見的腰椎病，建議你去個正規的醫院做個詳細的治療，然后再平時一定要注意不要在干任何的體重活了，多加注意休息，可以采用手術治療

您好，根據你敘述的癥狀，經常腰酸背疼你這好像是有點腎陽虛的現象，可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或桂附地黃丸。你的情況最好是吃桂附地黃丸。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，保證休息時間和質量，祝你健康。

您好，您的這種情況還沒有確定出是什么原因，盡快去醫院做個檢查您現在可能還是腰椎疾病引起的，也有可能是腰肌勞損引起的，建議您可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，祝您早日康復！

正常反應，沒事。。。。