孕早期飲食至關重要，要注意營養均衡、避免有害物質、控制食量、選擇合適食物、預防過敏等。 1. 營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉；多吃富含維生素的蔬果，像橙子、菠菜。 2. 避免有害物質：遠離煙酒、含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂；不吃含添加劑過多的食品。 3. 控制食量：避免暴飲暴食，以防腸胃負擔過重，引起不適。 4. 選擇合適食物：優先選擇易消化的食物，如粥、面條；適量攝入粗糧，如玉米、燕麥。 5. 預防過敏：了解自身過敏原，避免食用可能引起過敏的食物，如海鮮、芒果等。 總之，孕早期飲食要精心安排，為胎兒的健康發育提供良好的營養基礎。

懷孕前三個月不能做劇烈運動要注意休息，飲食方面要清淡，最好每天一個雞蛋，一杯牛奶，一個蘋果，三只核桃是要吃的。

忌辛辣，煙酒，冷凍食品，必須吃葉酸，防止胎兒畸形。

沒什么特別的，就是要注意飲食均衡就好了

正常飲食就可以了，你平時吃什么現在就吃什么，一般不要放補藥，整個孕期一般都不吃補藥的更不能吃意米不然會流產的可能所以這個你什么補藥也別放就正常的吃你的粉啊面啊飯就行了，不要吃別的不然自己弄出事了就不好了，