失眠沒有精神可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力可能導致焦慮、緊張，進而影響睡眠，使人沒有精神?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練等來緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前吃太多或太少、睡前劇烈運動等，都會干擾睡眠質量。應養成規律的作息和良好的睡前習慣。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能導致失眠和精神不佳。需要針對具體疾病進行治療。 5.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等會打亂生物鐘，造成失眠和精神不振。要調整作息，重建規律的生物鐘。 總之，失眠沒有精神可能由多種因素導致，需要綜合分析自身情況，采取相應的措施。如果問題持續存在或嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診。

不是貧血和營養不足，我當時懷孕也嚴重失眠，我是睡下什么姿勢都難受的那種，一點辦法沒有，我一直有位很好的中醫帶著，每次把脈都是說有點兒氣虛而已，過一段時間就讓我吃幾包十全大補類的而已。還讓我有開藥的時候兩天煮一次就好，沒有經常吃。有的孕婦就是特會失眠，我覺得沒有什么特別靈驗的方法去解決的，每個人身體情況不一樣的。寶媽還是放寬心，適應適應吧。懷孕總是辛苦的。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

失眠多夢都屬于睡眠表淺，植物神經功能紊亂的一種癥狀，注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵

要做到：l.血壓保持穩定;高壓140以下,低壓90以下.2.血糖,血脂控制在正常范圍;4.戒煙,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免過度疲勞;作息要規律.按時睡覺,少熬夜.6.加強功能鍛煉是根本,7.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.