保證營養(yǎng)需要從合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、良好心態(tài)、定期體檢等方面著手。 1.合理飲食：食物種類應(yīng)豐富多樣，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、魚肉、牛肉。每天攝入足量的維生素和礦物質(zhì)，通過新鮮蔬果補(bǔ)充維生素 C、維生素 E 等。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)為宜。規(guī)律的作息有助于身體各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和利用。 3.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高新陳代謝，有助于營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的運(yùn)輸和分配。 4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，減少壓力和焦慮，這對消化和營養(yǎng)吸收有益。 5.定期體檢：了解自身的營養(yǎng)狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的營養(yǎng)問題，并采取相應(yīng)的措施。 總之，保證營養(yǎng)是一個(gè)綜合性的過程，需要在生活的各個(gè)方面加以注意，長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，才能使身體獲得充足且均衡的營養(yǎng)。

各種食物都要吃一點(diǎn)，這樣才能保證營養(yǎng)均衡。如果有缺鈣的話要補(bǔ)鈣

吃軟的容易吸收的食物就可以了.也可以將食物加工成液汁

雞蛋黃、米粥、菜...沒事，一般得一周歲后才行。

寶寶在一歲前后就會漸漸走路了，有的寶寶學(xué)走路比較早，我家寶寶再一歲會走路了，但我的小侄子就比我家寶寶晚了有三個(gè)月左右，這個(gè)階段，媽媽可以用學(xué)步帶或者是長的圍巾帶著寶寶先學(xué)習(xí)走路了。盡量是讓寶寶喝奶粉，單純的輔食添加無法保證孩子發(fā)育的需求的。