孕婦晚上失眠可能由激素變化、心理因素、身體不適、不良生活習慣、環境因素等引起。 1.激素變化：孕期體內激素水平波動，如孕激素和雌激素的增加，會影響孕婦的生理和心理狀態，導致睡眠紊亂。 2.心理因素：對胎兒健康、分娩的擔憂，以及孕期生活的變化帶來的焦慮和壓力，易引發失眠。 3.身體不適：隨著胎兒的生長，孕婦可能會出現尿頻、腰酸背痛、腿部抽筋等癥狀，影響睡眠質量。 4.不良生活習慣：睡前使用電子設備、白天睡眠時間過長、睡前飲食過飽或過少等，都可能導致失眠。 5.環境因素：臥室溫度不適、噪音過大、床鋪不舒適等環境問題也會干擾孕婦的睡眠。 孕婦失眠較為常見，但如果長期嚴重失眠，應及時就醫，在醫生的指導下改善睡眠狀況。同時，孕婦要保持良好的心態和生活習慣，為自己和胎兒創造良好的睡眠條件。

許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。1.足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。2.不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。3.晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。4.臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應的危險。