您好，關節炎是一種常見的慢性疾病，最常見的是骨關節炎和類風濕關節炎兩種，我國目前關節炎患者估計有1億以上，且人數還在不斷增加。另據統計，我國50歲以上人群中半數患骨關節炎；65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患骨關節炎。類風濕關節炎在我國的患病率為0.34%～0.36%，據介紹，類風濕關節炎病情嚴重者壽命約縮短10～15年。

您好，關節炎的最常見癥狀就是疼痛，慢慢發生。有時也可突然發生。關節表現為僵硬和腫脹，關節屈伸活動受限。晨起疼痛加重，并伴有晨僵。疼痛往往在長距離行走、爬樓梯及下蹲后加重。疼痛也會使病人感到關節無力，肌肉萎縮。疼痛程度在很多病人與天氣變化有關。而登山是一種負重運動，膝關節承受了整個身體的重量，特別是在登上一級臺階關節還未伸直的情況下，又繼續登另一級臺階，膝關節一直處于半屈狀態，這會對關節造成較大的負擔。

老年人平時很少鍛煉者，猛然間大強度運動，會使膝關節一時難以適應，尤其過多進行登山、上下樓梯等對膝關節負重強度很大的鍛煉，會導致膝關節韌帶、半月板、滑膜等組織損傷，并可能進一步傷及軟骨，加速軟骨退化，加快骨性關節炎的發生。