提升身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和心理等多種因素影響。通過合理飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠、保持良好心態(tài)以及避免不良習(xí)慣等，有助于促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力仍可在一定范圍內(nèi)改善。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運(yùn)動：進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌。 5.心理：保持樂觀積極的心態(tài)，減少壓力對身體發(fā)育的影響。 6.避免不良習(xí)慣：如避免長時(shí)間彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢。 總之，想要提升身高，需要從多方面入手，長期堅(jiān)持。同時(shí)，若身高增長明顯異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查潛在疾病。

這位朋友你好！能不能長高跟骨骺線有沒有閉合有著很大的關(guān)系，從你的年齡看，16歲一般骨骺線還沒有閉合，所以，是還能長高的。建議為了安全起見，最好是到醫(yī)院拍個(gè)片子檢查一下骨骺線閉合情況，如果沒有閉合的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用些含維生素D的鈣片，平時(shí)多運(yùn)動運(yùn)動，多曬太陽等，注意保證晚上充足的睡眠等。希望對你有所幫助！