增加奶水可以通過(guò)食用富含蛋白質(zhì)、水分、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、小米粥等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白，能促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，利于產(chǎn)奶。 3.木瓜：含有木瓜酶，有通乳作用。 4.絲瓜：能通絡(luò)下乳。 5.小米粥：富含維生素 B 族，有益身體恢復(fù)和乳汁生成。 6.花生：有補(bǔ)血催乳的效果。 7.茭白：能解熱毒，利二便，催乳。 8.萵筍：富含鉀元素，有利尿通乳的功效。 哺乳期女性應(yīng)保持均衡飲食，多攝入各類營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)注意休息和保持心情舒暢，以促進(jìn)乳汁的充足分泌。但如果奶水不足情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

孕婦產(chǎn)后乳汁的質(zhì)和量,與乳母的營(yíng)養(yǎng)直接相關(guān).哺乳期,隨嬰兒逐漸長(zhǎng)大,奶汁量也逐漸增加.正常情況下,哺乳3個(gè)月時(shí)的奶量大約700～800毫升,6個(gè)月時(shí)達(dá)1000毫升.由此可見,乳母需要的熱量和營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于未哺乳婦女,所以,古今中外都重視給乳母大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).由于各地習(xí)俗不同,下奶的膳食也不一致.盡管各地習(xí)慣不同,膳食各異,但歸納起來(lái)看,膳食原則是一致的,不外乎：意見建議:（1）增加攝入總量達(dá)到熱卡3000千卡／日;（2）增加各種營(yíng)養(yǎng)成分.例如,雞蛋,肉,魚等食物;（3）多吃新鮮青菜,水果和豆制品;（4）多喝豬蹄湯,骨頭湯,魚湯等,以增加水份.

孕婦產(chǎn)后乳汁的質(zhì)和量,與乳母的營(yíng)養(yǎng)直接相關(guān).哺乳期,隨嬰兒逐漸長(zhǎng)大,奶汁量也逐漸增加.正常情況下,哺乳3個(gè)月時(shí)的奶量大約700～800毫升,6個(gè)月時(shí)達(dá)1000毫升.由此可見,乳母需要的熱量和營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于未哺乳婦女,所以,古今中外都重視給乳母大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng).由于各地習(xí)俗不同,下奶的膳食也不一致.盡管各地習(xí)慣不同,膳食各異,但歸納起來(lái)看,膳食原則是一致的,不外乎：（1）增加攝入總量達(dá)到熱卡3000千卡／日；（2）增加各種營(yíng)養(yǎng)成分.例如,雞蛋,肉,魚等食物；（3）多吃新鮮青菜,水果和豆制品；（4）多喝豬蹄湯,骨頭湯,魚湯等,以增加水份.

醫(yī)生建議：可以使用，通乳顆粒，能增加奶水的分泌，使用中藥，通草，也可以增加奶水的分泌追問(wèn):有什么食補(bǔ)可以增加奶水，通乳顆粒對(duì)寶寶有影響嗎？醫(yī)生回答:不會(huì)呀，食補(bǔ)，用木瓜豬蹄湯追問(wèn):通草怎么食用？醫(yī)生回答:煲豬蹄，追問(wèn):豬蹄是指豬走路的那個(gè)蹄蹄還是上面那一節(jié)？醫(yī)生回答:豬腳，追問(wèn):喝鯽魚湯管用嗎，食補(bǔ)快還是藥補(bǔ)快？醫(yī)生回答:這看各人的效果而定呢

病情分析：產(chǎn)婦產(chǎn)后乳少常見有兩種情況。一是乳腺不通，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為屬實(shí)證；二是乳汁少，屬虛證。虛證表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱，面色無(wú)華、心悸氣短、自汗乏力；乳汁少者，舌質(zhì)嫩、脈細(xì)。治宜補(bǔ)益氣血，生乳通絡(luò)。（１）花生香菇豬蹄湯。花生米５０克，香菇２０克，豬前蹄１只。花生米、香菇洗凈，豬蹄去甲、燒毛，共放鍋中，加鹽少許，共煮，以豬蹄熟為度。吃花生、香菇、蹄肉，飲湯，可分次用。對(duì)產(chǎn)后氣血不足、乳少有效。（２）鯽魚豬蹄湯。鯽魚１００克，去鰓及內(nèi)臟，豬前蹄１只去毛甲，共煮，加少許鹽，至蹄爛湯濃即可食魚、蹄肉，飲湯。對(duì)產(chǎn)后氣血虛少乳者效佳。為增強(qiáng)通乳效果，可加通草６～９克，或加漏蘆６克。（３）章魚花生豬蹄湯。章魚１００克，洗凈泡軟切成塊，豬前蹄１只，去毛甲。花生米１００～１５０克，共煮，待肉爛湯濃時(shí)，飲湯食肉及花生章魚。用于產(chǎn)后氣血不足，乳少或無(wú)乳治療。（４）帶魚木瓜湯。鮮帶魚１５０～２５０克，去凈內(nèi)臟，切段。生木瓜２００～３００克，去皮、核，切成條狀，共煮，加鹽少許。飲湯食魚及木瓜，上藥合用補(bǔ)氣血，增乳汁，用于產(chǎn)后乳汁不足、納少等癥。（５）雞蛋蘸芝麻末。雞蛋適量煮熟、去殼，芝麻炒香，研末，加鹽少量，用雞蛋沾芝麻末食用。本方簡(jiǎn)便易行，為產(chǎn)后乳少補(bǔ)益增乳良方。（６）豆腐燉豬腳香菇。豆腐５塊，豬前蹄１只，去毛甲、切塊，先煮；香菇２５克，絲瓜２５０克。待豬腳將熟，加香菇、絲瓜、豆腐。豬腳爛后，飲湯食肉、豆腐、香菇，１～２日內(nèi)吃完。豆腐、豬腳補(bǔ)虛增乳，香菇益氣和血，絲瓜通絡(luò)下乳。同用補(bǔ)陰血，增乳汁，用于產(chǎn)后乳汁不足的治療。（７）豬蹄黃芪當(dāng)歸湯。豬蹄１只，去毛甲。黃芪２０克，當(dāng)歸１０克，炮山甲６克，通草６克。豬蹄水煮熟爛后，將豬蹄湯加適量黃酒煎余藥，水沸１小時(shí)后取湯服用。１日１劑。本方補(bǔ)氣血以增乳，用于產(chǎn)后乳少的治療。（８）豬蹄湯送紫河車散。紫河車１具，洗凈烘干，研為細(xì)末，每服６～１０克，１日～３次，用豬蹄湯送下。補(bǔ)氣血，益腎氣，為產(chǎn)后虛癥乳少者治療方。