皮膚曬傷后，可通過冷敷、涂抹藥物、補充水分、避免刺激、注意飲食等來緩解癥狀，促進恢復(fù)。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在曬傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能減輕疼痛和紅腫。 2.涂抹藥物：如爐甘石洗劑，能收斂止癢；糠酸莫米松乳膏，有抗炎作用；蘆薈膠，可滋潤肌膚。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.補充水分：多喝水，保持身體水分充足，也可使用保濕噴霧為皮膚補充水分。 4.避免刺激：避免再次暴露在陽光下，不要使用刺激性的化妝品和護膚品。 5.注意飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于修復(fù)皮膚。 皮膚曬傷后需要及時采取措施，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

經(jīng)常參加戶外鍛煉，使皮膚產(chǎn)生黑色素，以增強皮膚對日光敏感性較強的病人，應(yīng)盡量避免日光曝曬。外出時做好防護如打傘、戴草帽、手套等。還可以外用一些避光劑：如反射性遮光劑，15%氧化鋅軟膏；5%二氧化鈦乳劑；5%對氨基苯甲酸乳劑或酊劑；10%薩羅（salo）軟膏等。可于曝曬前15分鐘搽在暴露部位的皮膚上。1.局部治療　　（1）2.5%消炎痛溶液（純乙烯醇、丙二醇、二甲基乙酰胺，比例為19∶19∶12）外搽。　　（2）大皰、滲出液多時，可用2%～4%硼酸溶液；牛奶液（牛奶和水50∶5）或生理鹽水（一茶匙鹽溶于500～600ml水中）等溶液進行濕敷，每次15～20分鐘，一日2～3次，直到水交干涸。大部分水皰可不必處理。　　2.全身治療　　（1）抗組織胺藥：用于刺癢性日曬傷。賽庚啶2mg每日3次口服；撲爾敏4～8mg每日3次口服；息斯敏10mg每日一次口服。　　（2）止痛藥：阿斯匹林1g每日3次口服；撲熱息痛0.25～0.5g每日3～4次口服。　　（3）皮持類固醇激素：嚴(yán)重的曬傷可用強的松10mg每日3次口服，用2～3天，但要在曬傷后36小時后或更短時間內(nèi)應(yīng)用，有減輕紅腫熱痛的作用。

第一步，臉部防曬準(zhǔn)備。在使用防曬霜前，首先要做好基礎(chǔ)保養(yǎng)，否則會大大影響防曬品的作用發(fā)揮。清潔皮膚，使用磨砂潔膚乳去掉角質(zhì)，然后沖洗干凈，擦用營養(yǎng)皮膚的潤膚露。使用防曬品時，一定要注意它的防曬系數(shù)(ＳＰＦ)，因為它同你在陽光下所暴曬的時間息息相關(guān)。如果防曬系數(shù)為SPF8，則暴曬時間不宜超過一個小時左右，若系數(shù)為ＳＰＦ15，那么暴曬的時間最好在二個半小時以內(nèi)第二步，身體防曬準(zhǔn)備。選用身體防曬品時，需要注意它的成份，品質(zhì)，以免引起皮膚的不良反應(yīng)，最好造則有營養(yǎng)成份的防曬品，如含有維他命Ｃ、維他命Ｅ或礦物質(zhì)成份的，這樣不但可以避免紫外線侵害，同時更能養(yǎng)護肌膚。?第三步，晚間修養(yǎng)準(zhǔn)備。皮膚在經(jīng)過白天的日曬后，會變得十分脆弱，這時晚間修護就顯得十分重要。使用保養(yǎng)品可以選擇含有蘆薈、薄荷等含有植物成份的，這樣可消除日曬后皮膚產(chǎn)生的紅腫、發(fā)燙等不適感覺。日曬后缺水，也是夏日肌膚最常見的情況。最好的辦法是晚間做一下全身敷膚護理，給于皮膚充足的水分和營養(yǎng)。

醫(yī)生建議：根據(jù)你說的情況來看應(yīng)該是皮膚曬傷，這種情況平時冷敷，涂點燙傷膏！追問:可以補水嘛醫(yī)生回答:可以啊！追問:還有別的辦法嘛醫(yī)生回答:涂點防曬霜追問:好的

在日曬后第二天皮膚紅斑反應(yīng)達到高峰,經(jīng)一周左右紅斑消退,有落屑和色素沉著,自覺皮膚灼熱疼痛,嚴(yán)重者可伴有全身反應(yīng),如發(fā)熱,頭痛,乏力,惡心和全身不適,甚至出現(xiàn)心悸,譫妄與休克.防患于未然,皮膚曬傷是可以預(yù)防的：避免烈日曝曬,外出要撐傘,戴寬邊帽,著長袖衣衫,面部及外露部位搽防曬霜,夏季戶外活動時間不宜過長,戶外游泳時應(yīng)特別注意防護.一旦發(fā)生曬傷應(yīng)立即治療,治療方法有：用冰水作冷濕敷或用非凝結(jié)性冷漠作應(yīng)急性皮膚護理；外搽爐甘石洗劑,氧化鋅劑或膚輕松乳膏；必要時同時口服撲爾敏,強的松及相應(yīng)對癥治療.一般治療兩三天后癥狀開始消退而痊愈.曬傷是皮膚的光毒性反應(yīng),對皮膚操作較大,會加速皮膚老化,使皮膚變粗糙,增厚,失去光澤,皮膚紋理增粗,提早出現(xiàn)皺紋與色斑.因此要小心陽光中的紫外線謹(jǐn)防皮膚曬傷.西瓜皮敷肌膚做法：把西瓜皮涂抹在曬傷的胳膊上反復(fù)擦拭,很快,西瓜皮的汁液就會被缺水的皮膚所吸.這樣反復(fù)多次,皮膚的曬傷癥狀會減輕不少.如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片,敷在曬紅的皮膚上更有利于皮膚充分吸收瓜液.原理：由于西瓜皮含有維生素C,敷在皮膚上具有消炎美白的功效,所以能治療曬傷的皮膚.茶水治曬傷有關(guān)專家介紹,茶水最適合用來做緊急曬傷處理.做法：用棉球蘸茶水輕輕拍被曬紅處,這樣可以安撫皮膚,減輕灼痛感.原理：茶葉里的鞣酸具有很好的促進收斂作用,能減少組織腫脹,減少細(xì)胞滲出,對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用.如果曬傷的面積太大,您也可以在家里的臉盆中加入濃茶,讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘,效果會更顯著.化妝水冰敷做法：先用蘸了化妝水的化妝棉敷面,要不斷交替敷面.原理：因為曬傷的皮膚極度缺水,補充化妝水有收縮毛孔,潤澤皮膚的作用.30分鐘過后,您感覺怎么樣?如果還要采用冰敷,您可以在化妝水中加冰塊,或把化妝水放入冰箱冷卻,然后取出已凍結(jié)的冰塊,用毛巾包裹敷在臉上.據(jù)有關(guān)人士說,癥狀較輕的曬傷,一般也要1～2天才會恢復(fù),癥狀較重的則需要一周左右時間,所以要堅持治療.