您好。在生活中造成患者患腰椎間盤突出的原因有很多，但是最主要的原因與患者的坐姿有很大的關(guān)系。正確的坐姿很重要，負(fù)重合宜。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該胸部挺起，腰部平直。盡量當(dāng)次負(fù)重不要太重，在提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

您好，如果想要避免患腰椎間盤突出，那么在生活中要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，在平時(shí)一定要注意飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒；工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉等也是不錯(cuò)的預(yù)防手段。

您好。在日常生活中一定要保持良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)。防止腰腿受涼，防止過度勞累。不宜長時(shí)間坐著不動(dòng)，鍛煉過程中壓腿彎腰的幅度不要太大。仰頭看電視時(shí)勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預(yù)防腰椎間盤突出，還可防腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)和病情加重。